Риба, ставрида, різні види, сирі
У ставриді 55 міліграм холестерину та 5,24 грама жиру.
100 грам кінської скумбрії містять 146 калорій, що становить 7% від загальної добової потреби.
100 грам кінської скумбрії не містять вуглеводів, клітковини, 23,14 грама білка, 39 міліграмів натрію та 74,52 грама води
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін А (95 мг), вітамін В-3 (6,8 мг) або вітамін В-9 (4 мг).
Поживні речовини
У ставриди немає вуглеводів
У ставриди цукру немає
У ставриди немає клітковини
100 грам кінської скумбрії містять 39 міліграмів натрію, що становить 3% від загальної добової потреби.
У 100 грамах ставриди міститься 74,52 грама води, що становить 74% від загальної ваги.
У 100 грамах скумбрії міститься 23,14 грама білка, що становить 46% ваших щоденних потреб у цій поживній речовині.
Рекомендовані вітаміни
Люди з низьким вмістом вітаміну в раціоні можуть страждати від дефіцитних захворювань. Вітаміни - справді важливі речовини для здоров’я організму. З цієї причини ми рекомендуємо підтримувати збалансоване споживання вітамінів.
Вітамін А (95 мг), вітамін В-3 (6,8 мг) та вітамін В-9 (4 мг) - це деякі з вітамінів у коні.
Рекомендовані мінерали
Є два типи мінералів, які потрібні вашому організму: макромінерали та мікромінерали. Ваше тіло потребує великої кількості макромінералів, а не мікроелементів. Найвидатнішими або основними макромінералами є натрій, калій, кальцій або магній. Мікроелементи або мікромінерали виготовляються із заліза, марганцю, міді, йоду, цинку, кобальту, фтору та селену .
Калій (420 мг), фосфор (157 мг) і натрій (39 мг) - деякі мінерали, що містяться у ставриді.