Риба, сиг, яйця (корінні жителі Аляски) містять 439 міліграм холестерину та 2,88 грама жиру.

риба

100 грамів риби, сига, яєць (корінних жителів Аляски) містять 104 калорії, що становить 5% від загальної добової потреби.

100 грам риби, сига, яєць (корінних жителів Аляски) містять 4,9 грама вуглеводів, не містить клітковини, 14,66 грама білка, 160 міліграмів натрію та 76,24 грама води

Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін В-12 (56,40 мг), вітамін А (305 мг) або вітамін В-9 (53 мг).

Поживні речовини

100 грамів риби, сига, яєць (корінних жителів Аляски) містять 4,9 грама вуглеводів, що становить 2% від загальної добової потреби.

Риба, сиг, яйця (корінні жителі Аляски) не містять цукру

Риба, сиг, яйця (корінні жителі Аляски) не містять клітковини

100 грамів риби, сига, яєць (корінних жителів Аляски) містять 160 міліграмів натрію, що становить 11% від загальної добової потреби.

100 грамів риби, сига, яєць (корінних жителів Аляски) містять 76% води, 76,24 грама.

100 грамів риби, сига, яєць (корінних жителів Аляски) містять 14,66 грам білка, що становить 28% від загальної добової потреби в цій поживній речовині.

Рекомендовані вітаміни

Основними вітамінами, присутніми в рибі, білій рибі, яйцях (корінні жителі Аляски), є: вітамін В-12 (56,40 мг), вітамін А (305 мг) і вітамін В-9 (53 мг).

Рекомендовані мінерали

Мінерали - це необхідні поживні речовини, які необхідні в невеликих кількостях, щоб зберегти здоров’я. Майте на увазі, що ваше тіло не виробляє мінералів. Знайдіть тут мінерали, необхідні іншим поживним речовинам для здійснення своїх функцій організму.

Селен (92,8 мг), залізо (5,95 мг) і фосфор (306 мг) - це деякі мінерали, присутні в рибі, білій рибі, яйцях (корінні на Алясці).