Найбільш поширені проблеми включають печію, здуття живота і спазми вітру, діарею, запор, рефлюкс кислоти, виразки, непереносимість лактози або інші непереносимості, застій стінки товстої кишки, запальний синдром кишечника (IBD), синдром сідничної та подразненої кишки (IBS).

Хоча причин проблем з травленням може бути багато і різноманітно, деякі причини однакові: неправильне харчування, погана гігієна, відсутність фізичних вправ, зневоднення, надмірне куріння, надмірне вживання алкоголю, стрес, відсутність сну та недостатнє споживання поживних речовин.

травлення

Правильна діагностика та подальше лікування необхідні для усунення широкого кола проблем з травленням. Ви також можете спробувати домашні засоби для лікування таких загальних проблем травлення, як печія, запор, діарея або здуття живота. Однак для лікування більш серйозних проблем з травленням вам, швидше за все, знадобиться допомога фахівця.

Нижче ви знайдете найефективніші домашні засоби від проблем з травленням:

1. Імбир.

Щоб поліпшити травлення та уникнути проблем з травленням, регулярно їжте імбир. Він також стимулює травні соки та потік ферментів, необхідних для травлення. Ефективно запобігає та зменшує нудоту, діарею, судоми вітру, печію, здуття живота та діарею.

Це також допомагає запобігти проблемам шлунково-кишкового тракту завдяки своїм антибактеріальним, противірусним та протизапальним ефектам.

- З’їдайте 2-3 склянки імбирного чаю на день. Щоб приготувати чай, заваріть чайну ложку свіжотертого імбиру в 1½ склянки води. Дайте кип’ятитись десять хвилин, потім процідіть і додайте трохи меду.
- У чашку теплої води додайте дві чайні ложки імбирного соку і чайну ложку меду. Споживайте його один-два рази на день.
- Щоб поліпшити травлення, жуйте після їжі невеликий шматочок свіжого імбиру.

2. Пробіотична їжа.

Пробіотична їжа допомагає зберегти травну систему здоровою і нормально функціонувати. Пробіотики містять штами Lactobacillus і Bifidobacteria, які є здоровими бактеріями, які допомагають підтримувати належний баланс кишкових бактерій. Вони також допомагають вилікувати та запобігти таким проблемам травлення, як діарея, біль у животі, здуття живота, спазми вітру та запальний синдром кишечника.

Дослідження, опубліковане в журналі "Терапевтичні досягнення гастроентерології" у 2010 р., Також підкреслює важливість пробіотиків у лікуванні різних шлунково-кишкових проблем.

Найкращі пробіотики включають грецький йогурт, кефір, місо, квашену капусту, кімчі, темпе, сироватку та соління. Ви також можете приймати пробіотичні добавки, якщо ваш лікар погоджується.

3. М’ята перцева.

М’ята перцева допомагає травленню, а також запобігає розвитку шлунково-кишкових захворювань. Лікує спазми від вітру, здуття живота, спазми в животі та кишечнику та запобігає нудоті та блювоті завдяки своїм спазмолітичним та протизапальним інгредієнтам.

Це також допомагає відновити розлад травної системи та пришвидшує процеси її загоєння.

Згідно з дослідженням 2007 року, присвяченим захворюванням органів травлення та печінки, дослідженням проблем з травленням та печінкою, м'ята перцева допомагає уникнути абдомінальних симптомів та усунути симптоми синдрому подразненого кишечника. Він також пропускає деякі симптоми непереносимості лактози та чутливості до целіакії.

- Пийте чай з перцевої м’яти 1-2 рази на день. Щоб приготувати чай, додайте чайну ложку сухого листя м’яти перцевої в чашку гарячої води. Накрийте кришкою і дайте постояти хвилин десять, потім процідіть і споживайте.
- Їжте свіжу м’яту щодня, її найпростіше посипати їжею або домішувати до салатів.
- Вживайте капсули з м’ятою м’яти перцевої 3-4 рази на день протягом декількох тижнів.

4. Насіння кмину.

Вживання насіння кмину допомагає підтримувати здоров’я травної системи. Він також може лікувати печію, порушення травлення та низький рівень кислоти в шлунку. Крім того, ядра також знімають внутрішні спазми і здуття живота, які часто виникають під час синдрому подразненого кишечника.

Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі "Альтернативні терапії в галузі охорони здоров'я та медицини" у 2003 році, емульсія, виготовлена ​​з олії кмину, сприяє зменшенню інтенсивності кольок.

- Щоб полегшити травлення, жуйте чайну ложку насіння кмину після їжі.
- Щоб вилікувати печію, пийте чай з кмину або двічі на день змішуйте половину чайної ложки порошку кмину у склянці води і пийте його. Для приготування кминового чаю замочіть чайну ложку подрібненого насіння кмину в склянці гарячої води на п’ять хвилин.

5. Смердючий Хусанг (Асафетида).

Трава з сильним запахом чудово підходить для проблем з травленням, оскільки вона також має протисудомну, протизапальну, антиоксидантну та протиздутну дію.

Він також ефективно лікує спазми вітру, здуття живота, розлад шлунку, біль у животі та харчові отруєння. Крім того, він ефективно виліковує біль при коліках у маленьких дітей.

- Для поліпшення травлення змішайте щіпку смердючого хусанга в склянці теплої води і випийте після їжі. Ви можете використовувати пряність у щоденному приготуванні їжі.
- Якщо ваша дитина страждає від здуття живота і здуття живота, помасажуйте смердючий хусанг, змішаний з невеликою кількістю води, навколо живота, навколо пупка.

6. Оцет Альма.

З яблучним оцтом ви можете багато зробити для здоров’я вашої травної системи, оскільки яблучний оцет, хоча і має кислі властивості, має підлужувальну дію на ваш організм.

Роблячи це, це допомагає поліпшити травлення та вилікувати проблеми з травленням, такі як печія, спазми вітру, здуття живота та болі в животі.

Він також містить пектин, водорозчинне волокно, яке регулює дефекацію.

1. Додайте столову ложку сирого нефільтрованого яблучного оцту в склянку теплої води.
2. Розмішайте трохи сирого меду.
3. Споживайте 2-3 рази на день, щоб підтримувати здоров’я травної системи.

7. лушпиння псиліуму.

Вживання насіння подорожника також сприяє здоров’ю травної системи та регуляції травлення. Натуральне проносне містить нерозчинні у воді харчові волокна, які полегшують дефекацію. Він також лікує запори та спазми вітру.

1. Ретельно змішайте ½ чайної ложки цедри подорожника у склянці теплого молока або води.
2. Пити перед сном.
3. Повторюйте щодня для правильної дефекації.

8. Алое вера.

Алое вера - це ефективне проносне, що допомагає підтримувати нормальну роботу травної системи. Лікує різні проблеми з травленням, включаючи виразку шлунка, завдяки вмісту полісахаридів.

Крім того, його протизапальний, противірусний, антибактеріальний та протигрибковий ефекти зменшують подразнення кишечника та усувають запалення.

1. Додайте дві столові ложки гелю алое вера у склянку води або апельсинового соку.
2. Ретельно перемішайте в блендері.
3. Вранці їжте натщесерце.