Зелений горошок має 0 міліграм холестерину і 1,16 грама жиру.
У 100 грамах зеленого гороху міститься 352 калорії, що становить 18% від загальної добової потреби.
100 грам зеленого гороху містять 63,7 грамів вуглеводів, 25,5 грамів клітковини, 23,82 грамів білка, 15 міліграмів натрію та 8,62 грамів води
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін В-9 (274 мг), вітамін В-3 (2,9 мг) або вітамін А (149 мг).
Поживні речовини
У 100 грамах зеленого гороху міститься 63,7 грама вуглеводів, що становить 21% від загальної добової потреби.
100 грам зеленого горошку містять 8,00 грамів цукру.
У 100 грамах зеленого горошку міститься 15 міліграмів натрію, що становить 1% від загальної добової потреби.
У 100 грамах зеленого гороху міститься 8,62 грама води, що становить 8% від загальної ваги.
У 100 грамах зеленого гороху міститься 23,82 грама білка, що становить 46% ваших щоденних потреб у цій поживній речовині.
Рекомендовані вітаміни
Люди з низьким вмістом вітаміну в раціоні можуть страждати від дефіцитних захворювань. Вітаміни - справді важливі речовини для здоров’я організму. З цієї причини ми рекомендуємо підтримувати збалансоване споживання вітамінів.
Основними вітамінами, присутніми в зеленому горошку, є: вітамін В-9 (274 мг), вітамін В-3 (2,9 мг) та вітамін А (149 мг).
Рекомендовані мінерали
Є два типи мінералів, які потрібні вашому організму: макромінерали та мікромінерали. Ваше тіло потребує великої кількості макромінералів, а не мікроелементів. Найвидатнішими або основними макромінералами є натрій, калій, кальцій або магній. Мікроелементи або мікромінерали виготовляються із заліза, марганцю, міді, йоду, цинку, кобальту, фтору та селену .
Основними мінералами, присутніми в зеленому горосі, є: калій (823 мг), залізо (4,82 мг) та селен (4,1 мг).