Я трохи коментую свою ситуацію, щоб побачити, чи може хтось порадити мені це подолати.
Мені 20 років, і я ніколи не був на 100% задоволений своїм тілом, це відчуття дискомфорту зростає від пари років до цього часу, оскільки мені вдалося схуднути, але швидко повернулося до початкової ваги.
Після цього для мене це стало і продовжує бути одержимістю скинути зайві кілограми, я займаюся спортом, намагаюся харчуватися здорово, але. запої приходять, а не випивки на звичайну їжу, ні, якщо не на брудні речі (випічку, шоколад.) у великих кількостях. Це дуже зіпсоване почуття, коли воно настає, я не можу перестати думати про їжу, якщо я не з’їду стільки часу, щоб залишитись на наступний прийом їжі, коли я зможу з’їсти брудні речі, яких я жадаю з тривогою і т.д. тощо Це катування, мені ДУЖЕ важко це контролювати (я думаю, що я зміг це контролювати лише один раз).
Коли настає занепокоєння їсти, вся моя схема здорового та здорового життя розбирається, і я їж до кутів, навіть якщо я не голодний.
Що я з цього отримую? Що якщо мені вже важко схуднути, цим я не тільки не отримую, але і набираю вагу. Приклад: я важив 68 кг, я хотів скинути до 60 кг і проїхав 72 кг.
Це для мене відчай, я не відчуваю себе комфортно, коли дивлюся в дзеркало, і тепер з цією нинішньою вагою я відчуваю огиду, це дуже впливає на мене, щоб бачити себе таким, і мені потрібно це змінити.
Я знаю, що ФК - це не мій блог і блаблабла, але якщо хтось зумів подолати тривогу і міг би дати мені якусь пораду, я б це дуже вдячний.
Всього найкращого
Нааааа. Їжте жуйку або будьте зайняті.
Вживання води також допомагає, але це лише досвід людей, яких я знаю.
Тому що з тих пір, як я почав палити, я не їм лайна
Психолог зараз, також терміново.
Тим часом витрачайте час на інші речі, щоб відволіктися від своєї одержимості їжею
Я трохи коментую свою ситуацію, щоб побачити, чи може хтось порадити мені це подолати.
Мені 20 років, і я ніколи не був на 100% задоволений своїм тілом, це відчуття дискомфорту зростає від пари років до цього часу, оскільки мені вдалося схуднути, але швидко повернулося до початкової ваги.
Після цього для мене це стало і продовжує бути одержимістю скинути зайві кілограми, я займаюся спортом, намагаюся харчуватися здорово, але. запої приходять, а не випивки на звичайну їжу, ні, якщо не на брудні речі (випічку, шоколад.) у великих кількостях. Це дуже зіпсоване почуття, коли воно настає, я не можу перестати думати про їжу, якщо я не з’їду стільки часу, щоб залишитись на наступний прийом їжі, коли я зможу з’їсти брудні речі, яких я жадаю з тривогою і т.д. тощо Це катування, мені ДУЖЕ важко це контролювати (я думаю, що я зміг це контролювати лише один раз).
Коли настає занепокоєння їсти, вся моя схема здорового та здорового життя розбирається, і я їж до кутів, навіть якщо я не голодний.
Що я з цього отримую? Що якщо мені вже важко схуднути, цим я не тільки не отримую, але і набираю вагу. Приклад: я важив 68 кг, я хотів скинути до 60 кг і проїхав 72 кг.
Це для мене відчай, я не відчуваю себе комфортно, коли дивлюся в дзеркало, і тепер з цією нинішньою вагою я відчуваю огиду, це дуже впливає на мене, щоб бачити себе таким, і мені потрібно це змінити.
Я знаю, що ФК - це не мій блог і блаблабла, але якщо хтось зумів подолати тривогу і міг би дати мені якусь пораду, я б це дуже вдячний.
Всього найкращого
Я записую цю фразу, мені вона дуже сподобалася.
Що стосується цукру, мій план харчування не включає цукор, окрім того, що містить фрукти, проблема полягає в тому, коли настає чортова тривога.
мені знайоме це відчуття, друже.
4 кг цього місяця, точно стільки ж.
Постарайтеся не голодувати цілими днями, як тільки той ненажерливий голод почне входити до вас, ви будете грати в російську рулетку проти свого мозку, і за простою статистикою це битва, яку ви довго програєте.
Змініть свої звички, багато здорового харчування та мало щоденних ласощів, якщо хочете. Не голодуючи, не хвилюючись, не забороняючи собі, але не пиячачи.
Ви усвідомлюєте свою проблему, і це вже дуже гарна новина
Я трохи коментую свою ситуацію, щоб побачити, чи хтось може дати мені пораду, щоб це подолати.
Мені 20 років, і я ніколи не був на 100% задоволений своїм тілом, це відчуття дискомфорту зростає від пари років до цього часу, оскільки мені вдалося схуднути, але швидко повернулося до початкової ваги.
Після цього для мене це стало і продовжує бути одержимістю скинути зайві кілограми, я займаюся спортом, намагаюся харчуватися здорово, але. запої приходять, а не випивки на звичайну їжу, ні, якщо не на брудні речі (випічку, шоколад.) у великих кількостях. Це дуже зіпсоване почуття, коли воно настає, я не можу перестати думати про їжу, якщо я не з’їду стільки часу, щоб залишитись на наступний прийом їжі, коли я зможу з’їсти брудні речі, яких я жадаю з тривогою тощо тощо Це катування, мені ДУЖЕ важко це контролювати (я думаю, що я зміг це контролювати лише один раз).
Коли настає занепокоєння їсти, вся моя схема здорового та здорового життя розбирається, і я їж до кутів, навіть якщо я не голодний.
Що я з цього отримую? Що якщо мені вже важко схуднути, цим я не тільки не отримую, але і набираю вагу. Приклад: я важив 68 кг, я хотів скинути до 60 кг і проїхав 72 кг.
Це для мене відчай, я не відчуваю себе комфортно, коли дивлюся в дзеркало, і тепер з цією нинішньою вагою я відчуваю огиду, це дуже впливає на мене, щоб бачити себе таким, і мені потрібно це змінити.
Я знаю, що ФК - це не мій блог і блаблабла, але якщо хтось зумів подолати тривогу і міг би дати мені якусь пораду, я б це дуже вдячний.
Всього найкращого
Я схудла, з’ївши набагато більше, ніж з’їла. Вам просто доведеться поміняти, пообідавши дві пампушки, на два цільнозернових тости з тунцем.
Від перекусу ноцилли або хорізо, або подібних речей ... до того, як знежирений йогурт з горіхами або якщо ви збираєтеся займатися спортом, білок. черговий тост з індичиною шинкою, подібні речі.
Невеликі зміни, які змусять вас почуватись такими ж ситими, і за дуже короткий час ви побачите різницю.
Коли у вас є мотивація. Ви розумієте, що їсти лайно не варто.
Ви берете роки з життя, здоров’я, фізичної форми, добробуту. тощо.
Покладіть його на вагу, і ви почнете добре харчуватися.
Ви повинні менталізувати, інформувати себе та змінювати звички.