Ходити з двома палицями?
“Це теж не нормально! Що, сніг пішов? Ламелі? Чоловіче, літо, ти тут катаєшся? »
Подібні та подібні зауваження, іноді навіть нетерпимі до друкарських фарб, спочатку супроводжували нашу подорож, коли кілька років тому ми спіймали «прогулянку на палиці», іншими словами (нордичну) ходьбу на поляках. Сама ідея, звичайно, прийшла не від нас, а від Фінляндії, де хлопчик на ім’я Марко Кантанева - колишній лижник з бігових лиж - доопрацював форму руху, відому ще з 30-х років. Він також розробив систему тренувань, щоб якомога більше людей могли ознайомитись з літньою версією бігових лиж (нордична) ходьба на поляках. Дещо пізніше компанія, яка виготовляла палиці для перегону, взяла ініціативу під свої крила і дала їй назву - Скандинавська ходьба. Сьогодні мільйони, за деякими даними, щонайменше 10 мільйонів людей віддають перевагу щоденним щотижневим регулярним вправам із (північною) ходьбою на поляках. Як і в усьому іншому, за останні роки виникли різні школи, але сенс у жодній не полягає в тому, щоб любити, любити рух, пізнавати одне одного, насолоджуватися природою. За час свого розвитку та поширення новий вид спорту отримав безліч назв - принаймні стільки, скільки навчають у школах та методиках.
Ботспорт
Команда Botsport представляє та викладає (нордичну) ходьбу на поляках в Угорщині з 2006 року, маючи майже 15 років досвіду водіння лісу в Угорщині.
Чому Ботспорт?
А тепер уявіть, як скажуть бігові лижі, або супергігантські гірські лижі, або крос-біг. В одному з турів нас вразив той факт, що звуки в (нордичній) ходьбі на поляках майже невимовні - якщо сказати, бабуся хоче розповісти онуці, що вона робила наприкінці тижня. У скандинавських країнах Ставганг, в англійській частині світу, також називають ходьбою на поляках, але спорт також проходить під багатьма іншими назвами. Чому не ботспорт? Екскурсії, піші прогулянки, нова форма руху, з іграми, супутниками у чудовій атмосфері - це Ботспорт, трохи відрізняється від інших. Хоча б тому, що ми включили грайливі розминки та декілька методів побудови громади з нашого викладацького та тренерського досвіду у викладання основних рухів - часу, проведеного разом. У Botsport немає нічого, але нічого містичного, тиражуваного чи неможливого зробити. Той, хто зробив два кроки самостійно один раз у житті, також може навчитися цьому.
Технічні деталі:
Для людини із середнім станом здоров’я основний крок (нордичної) ходьби на поляках - ботспорт можна опанувати приблизно за півгодини. Одягу, придатного для пробіжок та атмосферостійкості, цілком достатньо. Для тих, хто не має власної палиці, ми пропонуємо її на навчальному майданчику.
Аспекти здоров'я
Концентроване здоров’я від 9 до 99 років! (примітка: 5-6-річні діти можуть легко вчитися)
Численні дослідження, в тому числі дослідження Інституту Купера, показують, що (північна) ходьба на полюсі благотворно впливає на весь організм і його функціонування, але не лише у випадку з людьми, що ведуть сидячий спосіб життя, а й в інших видах спорту.
Звичайною ходьбою несправедливо нехтували у складі тренувань. У тренажерних залах самостійно ходьбу майже ніколи не рекомендують - можливо, занадто просту, занадто очевидну - як чудовий метод тренувань, що покращує кровообіг і вимагає збалансованої роботи м’язів. Про його сприятливий вплив свідчить той факт, що однією з найважливіших форм фізичних вправ у програмах реабілітації та відпочинку є ходьба та ходьба, які часто рекомендують лікарі. Тоді кожен може ходити, оскільки йому було щонайменше два роки. Це настільки природно, що ходьба «під рукою» в будь-який час, проте мало хто з нею живе. Незалежні дослідження показують, що в середньому за день ми робимо ледь 1,5 км на власних ногах, навіть якщо нам здається, що ми просто бігали цілий день. Щоб зберегти наше здоров’я, знадобиться принаймні 5, а швидше 8 км.
Ми можемо відчути дуже позитивні зміни у своєму здоров’ї, якщо поєднати ходьбу двома палицями.