У цій публікації давайте уважно розглянемо, яку підтримку BCAA означає для кожного тренування! 😉
THE BCAA - тобто розгалужені - амінокислоти (амінокислота з розгалуженим ланцюгом) Вони включають 3 амінокислоти: лейцин, ізолейцин та валін.
Це амінокислоти вони мають надзвичайно сильний антикатаболічний (гальмують розпад м’язів) та анаболічний (стимулюючий ріст м’язів) ефект. Навіть кілька хвилин фізичної активності можуть знизити рівень амінокислот у м’язах, особливо лейцину. Це слід виправити якомога швидше після тренування, інакше організм почне працювати самостійно, щоб усунути дефіцит. Це катаболізм, тобто процес розпаду м’язів.
Споживаючи амінокислоти BCAA цей процес можна зупинити, саме тому BCAA називають антикатаболічними.
Важливо знати, що амінокислоти BCAA не можуть вироблятися організмом людини, тому ми обов’язково повинні приймати їх із зовнішнього джерела. BCAA можна вживати в будь-який час протягом дня, але вони є оптимальними приблизно на час навчання. В рамках цього, як під час, так і після тренування.
Наша порада: BCAA НУЛЬ
- без вуглеводів
- ароматизований
- без глютену та жиру
- без консервантів
- Збагачений вітаміном В6