У нашому записі на понеділок a глутамін ми сперечаємось про його корисність! 🙂
У кількох напрямках надзвичайно важливо, щоб a під час дієти використовується глутамін. З одного боку, імунна система дещо ослаблена в цей період через низькокалорійну дієту. Глютамін чудово підсилює це!
Також існує високий ризик розпаду м’язів під час кардіотренувань, особливо якщо ви підтримуєте поруч з цим дефіцит калорій. У цьому випадку тілу немає з чого отримувати енергію, тому воно схильне перетравлювати м’язи, щоб забезпечити адекватну енергію. Іноді доцільно споживати глютамін після тренувань і протягом дня, щоб запобігти цьому.
Глютамін - незамінна амінокислота, яка природно присутня у всіх наших тілах. Як і інші спортивні добавки, глутамін не робить негативного впливу на гормоновий баланс в організмі, однак має позитивний ефект від можливості стимулювати власне вироблення гормону росту в організмі! Поки ви дотримуєтеся рекомендованої дози, ви не відчуєте жодних негативних наслідків.
Щодня 10 і 25 грам співвідношення споживання глютаміну коливається між. Це залежить від спортивних результатів.
Наша порада: L-ГЛУТАМІН
- 5000 доз 5000 мг L-глутаміну, рекомендується приймати одну дозу до і після тренування
У нашому попередньому дописі в блозі ми писали про важливість BCAA, про що ви можете прочитати за посиланням нижче: