Вітамін В6 - ще один важливий вітамін, оскільки він містить такі поживні речовини, як сірка, магній і цинк. Без цих вітамінів організм не зможе відростити волосся, що, як правило, призводить до облисіння або випадіння волосся.
Люди не беруть до уваги значення вітаміну В. Дослідження показали, що вітамін В дуже важливий для Ріст волосся. Чоловіки, які вживають їжу, багату на вітаміни групи В, рідше відчувають випадання волосся. Вітамін B - важливий вітамін, а також він покращує загальну якість і товщину волосся.
Вітамін А також важливий для росту волосся. Щоб отримати належну кількість вітаміну А, потрібно споживати жирні кислоти. Наприклад, продукти, що включають лляне масло, вечірню примулу та олію лосося. Якщо ви споживаєте ці типи жирних кислот Омега-3, вітамін А краще засвоюється, і ви отримаєте достатню кількість вітаміну А, необхідного для поліпшення здоров'я та росту волосся. Якщо вас турбує випадання волосся, ви повинні отримувати достатню кількість вітаміну А та вітаміну В зі свого раціону або дієтичних добавок.
Ще одним вітаміном, який також важливий для росту волосся, є вітамін Е, оскільки він стимулює споживання кисню та сприяє поліпшенню кровообігу. Якщо кров нормально циркулює по шкірі голови, тоді ріст волосся посилюється. Хороший кровообіг дуже важливий для росту волосся, оскільки саме він допомагає харчуватися волоссю необхідними вітамінами та рости.
Біотин або вітамін Н - ще один вітамін, необхідний для росту волосся. Ви можете знайти це в таких джерелах, як рис, горох, соя, овес, дріжджі, горіхи та насіння соняшнику. Він також міститься в деяких типах шампунів. Якщо ви використовуєте шампунь, що містить біотин, ви швидше отримуватимете вітамін до кінців і коренів, що допоможе сприяти росту волосся. Хоча ви можете використовувати шампунь, що містить біотин, вам все одно доведеться приймати необхідні вітаміни та добавки.
Перш ніж приймати будь-які вітамінні або харчові добавки, вам слід завжди проконсультуватися зі своїм лікарем і отримати їхню думку. Можливо, є деякі вітаміни та добавки, які ви не повинні приймати. За допомогою аналізу та вашої історії хвороби лікар повідомить вас, що ви можете чи ні. І тому ви можете вибрати вітамінні добавки для росту волосся, знаючи, що довготривалих побічних ефектів і проблем не буде.