30% населення Іспанії визнають, що вживають певний тип харчової добавки
Мотиви? За рецептом лікаря або з естетичних міркувань, особливо худнути або дбати про зовнішній вигляд шкіри
Проблеми зі здоров’ям 10 рекомендацій після смерть жінки хто приймав ліпоєву кислоту
Одним із харчових добавок є дуже прибутковий ринок, який щороку рухається близько 920 мільйонів євро в нашій країні та близько 127 000 у всьому світі. Незважаючи на те, що ринок регулюється та захищається різними державними та громадськими нормативними актами, економічні показники з кожним роком збільшуються, а кількість речовин, які можуть бути включені під маркуванням цих речовин, відома як "нутрицевтичні добавки".
Хоча загалом і за умови, що добова доза, рекомендована виробником, не перевищується, вони не небезпечні, в Іспанії їх споживання не відповідає реальним потребам. Ми досліджуємо природу, використання та переваги та недоліки цих добавок, які багато іспанців споживають добровільно.
"Є лазівка. Багато споживачів не знають, чи приймають вони добавки чи наркотики", - говорить він. Марія дель Мар Бермехо, Речник ОКУ, який виступив уранці. "Хоча вони продаються без рецепта, ви повинні бути обережними з дозами. Якщо їх неправильно використовувати і приймати без контролю, вони можуть становити небезпеку для здоров'я".
Крім того, ви повинні будьте дуже обережні з мережами які продають товари, які рекламуються як добавки, але ні, і їх склад може бути небезпечним.
Що саме являє собою харчову добавку?
AECOSAN, іспанське Агентство з споживання, безпечності харчових продуктів та харчування, визначає харчові добавки як "харчові продукти, метою яких є доповнення звичного раціону і складаються з концентровані джерела поживних речовин або інших речовин які мають харчовий або фізіологічний ефект у простій або комбінованій формі, що продається у дозованій формі, тобто капсули, таблетки, таблетки, таблетки та інші подібні форми, пакетики з порошком, ампули з рідиною, пляшки-крапельниці та інші подібні форми рідин та порошків що слід приймати в невеликих кількостях унітарний ".
Хоча це не входить буквально у визначення, звичайне є сприймати як належне що ці сполуки мають a сприятливий ефект до здоров'я.
Загалом кажучи, ці нутрицевтичні добавки можна виготовляти з вітаміни та мінерали, рослини, амінокислоти або ефірні олії.
Які найбільш споживаються?
За даними IMS (International Marketing Service), в 2015 році в Іспанії найбільш продаваними харчовими добавками в Іспанії були полівітаміни та мінерали, що використовувались для регулювання нервової системи, особливо релаксанти, такі як мелатонін, рослинні екстракти або вітаміни групи В. схуднення або контроль ваги і проносні і багаті клітковиною сполуки, а також протизапальну, сечогінну і речовини протектори печінки або регулятивні холестерин.
Вищезазначені групи становлять 58% загального споживання в нашій країні. Інші 42% відповідають некласифікованій групі, яка включає добавки для менопауза, проти старіння Y антиоксиданти, добавки для збільшення академічний виступ або спортивні добавки.
"Споживання надмірне як для тіла, так і для кишені"
Цікавим фактом є те, що споживання цих речовин не відповідає нашим реальним потребам: добавки, які ми споживаємо найбільше в Іспанії (вітамін С, вітамін Е, вітамін В12 та магній), - це не ті, які нам насправді потрібно було б забезпечити недоліки в йод, цинк, вітамін Е і вітамін D виявлено дослідженнями серед населення.
"Люди приймають рішення приймати вітаміни або кальцій самостійно, - пояснює Бермехо, - але багато хто вже споживає те, що їм потрібно в раціоні. Споживання надмірне для організму та кишені".
Чи небезпечно їх споживати?
Зазвичай, якщо ми не перевищуємо дозу щодня, рекомендовані виробником, вони не небезпечні. Випадок жінки, яка померла в Бадахосі через надмірне споживання ліпоєвої кислоти, є надзвичайно рідкісним, хоча і не єдиним.
AECOSAN на основі наукових досліджень опублікував декалог, де встановлює гранично допустимі рівні споживання для кожного з цих сполук, які в будь-якому випадку, вони ні в якому разі не повинні замінювати збалансовану дієту. Крім того, якщо ви приймаєте інші ліки або маєте захворювання, це дуже важливо проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед споживанням будь-якого з них (особливо у випадку вагітних або годуючих жінок).
"Природне не завжди є синонімом страхування"
І це те, що природне не завжди є синонімом безпечного та надмірного, а постійне вживання деяких речовин може мати шкідливий вплив на здоров’я в певних ситуаціях. Давайте подивимось деякі приклади чого надлишку деяких аксесуарів може спровокувати нас:
Коротше кажучи, хоча вони не є обов’язково небезпечними, всі добавки, які ми приймаємо, можуть мати негативні наслідки. Ось чому зручно інформувати себе перед тим, як приймати їх регулярно.
Найбільш важливим? "Ви повинні купувати їх у професійних та відповідних закладах і завжди за рецептом лікаря, не за власним рішенням ".