Дієтичні добавки можуть бути корисними для вашого здоров'я, але прийом добавок може також нести ризик для здоров'я. Управління з контролю за продуктами та ліками США (FDA) не має повноважень перевіряти харчові добавки на предмет безпеки та ефективності перед маркетингом.
Ви вже чули про них, можливо, використовували їх, і, можливо, навіть рекомендували їх родині чи друзям. Хоча деякі дієтичні добавки добре відомі і добре зарекомендували себе, інші потребують подальшого обговорення. Прочитайте важливу для вас та вашої родини інформацію про дієтичні добавки.
Перш ніж приймати рішення щодо прийому добавки, поговоріть зі своїм медичним працівником. Це може допомогти вам збалансувати продукти та поживні речовини, які особисто вам потрібні.
Що таке харчові добавки?
Дієтичні добавки включають такі інгредієнти, як вітаміни, мінерали, трави, амінокислоти та ферменти. Дієтичні добавки бувають у таких формах, як таблетки, капсули, намистини, гелеві кришки, порошки та рідини.
У чому користь дієтичних добавок?
Деякі добавки можуть допомогти забезпечити достатню кількість життєво важливих речовин, необхідних організму для функціонування; інші можуть допомогти зменшити ризик захворювання. Але добавки не повинні повністю замінювати продукти, необхідні для здорового харчування, тому обов’язково вживайте також різноманітну їжу.
На відміну від ліків, добавок не можуть продаватися як ліки або як продукти, що діагностують, запобігають або лікують захворювання. Це означає, що добавки не повинні заявляти, ніби вони "зменшують біль" або "лікують серцеві захворювання". Такі претензії можуть бути законно подані лише щодо ліків, а не щодо дієтичних добавок.
Чи існують ризики при прийомі добавок?
Так. Багато добавок містять активні інгредієнти, які мають сильний біологічний вплив на організм. Це може зробити їх небезпечними в деяких ситуаціях та вплинути або ускладнити їхнє здоров’я. Наприклад, наступні дії можуть призвести до шкідливих, навіть фатальних наслідків.
- Комбінація добавок
- Використання добавок з ліками (або за рецептом, або без рецепта)
- Замінні добавки до ліків, що відпускаються за рецептом
- Прийом занадто багато деяких добавок, таких як вітамін А, вітамін D або залізо. Деякі добавки можуть також мати небажані ефекти до, під час та після операції. Тому обов’язково повідомте свого медичного працівника, включаючи свого фармацевта, про будь-які добавки, які ви приймаєте.
Деякі поширені дієтичні добавки
- Кальцій
- Ехінацея
- Риб'ячий жир
- Женьшень
- Глюкозамін та/або
- Хондроїтин сульфат
- Часник
- Вітамін D
- Звіробій
- Побачив Пальметто
- Гінкго
- Зелений чай
Примітка: Ці приклади не представляють схвалення або схвалення FDA.
Хто відповідає за безпеку дієтичних добавок?
FDA не має повноважень переглядати харчові добавки щодо безпеки та ефективності перед маркетингом.
Виробники та дистриб'ютори дієтичних добавок несуть відповідальність за забезпечення безпеки їхньої продукції ДО їх продажу.
Якщо дієтична добавка містить НОВИЙ інгредієнт, виробники повинні повідомити FDA про цей інгредієнт перед маркетингом. Однак повідомлення може бути розглянуте FDA (не затверджено) і лише для визначення його безпеки, а не ефективності.
Виробники повинні виробляти дієтичні добавки у якісній формі та забезпечувати, щоб вони не містили забруднень та домішок, а також щоб вони були належним чином марковані відповідно до діючої належної виробничої практики (cGMP) та правил маркування.
Якщо виникає серйозна проблема, пов’язана з харчовою добавкою, виробники повинні повідомити про це FDA як побічну подію. FDA може виводити з ринку дієтичні добавки, якщо вони виявляються небезпечними або якщо твердження про товар є хибними та оманливими.
Як я можу дізнатись більше про дієтичну добавку, яку я приймаю?
Етикетки на дієтичних добавках повинні містити назву та інформацію про місцезнаходження виробника або дистриб’ютора. Якщо ви хочете дізнатись більше про товар, який ви приймаєте, запитайте у виробника або дистриб’ютора про:
- Інформація, що підтверджує претензії щодо товару
- Інформація про безпеку та ефективність інгредієнтів у продукті.
Як я можу розумно купувати добавки?
Будьте кмітливим користувачем добавок. Ви можете зробити це так:
- Шукаючи добавки в Інтернеті, використовуйте некомерційні сайти (наприклад, Національний інститут охорони здоров’я, FDA та Федеральний департамент сільського господарства), а не покладайтесь на інформацію, надану продавцями.
- Якщо твердження звучать занадто добре, щоб бути правдою, сумнівайтесь, що вони є. Остерігайтеся таких тверджень, як "діє краще, ніж [ліки, що відпускаються за рецептом]", "абсолютно безпечний" або "відсутність побічних ефектів".
- Майте на увазі, що термін природний не завжди означає безпечний.
- Якщо ви розглядаєте дієтичну добавку, запитайте у свого медичного працівника, чи безпечна та корисна ця добавка для вас.
- Завжди пам’ятайте: безпека на першому місці!
Повідомте про проблеми FDA
Повідомте FDA, якщо вживання дієтичної добавки викликало у вас або члена сім'ї серйозну реакцію або захворювання (навіть якщо ви не впевнені, що продукт був причиною, або якщо ви не відвідали лікаря чи клініку).
Виконайте такі дії:
- Припиніть використання продукту.
- Зверніться до свого медичного працівника, щоб дізнатись, як вирішити проблему.
- Повідомте про проблеми FDA будь-яким із цих способів:
- Зверніться до Координатор претензій споживачів у вашому районі. Знайдіть тут координатора
- Надішліть звіт про безпеку в Інтернеті через портал звітів про безпеку за адресою