жирними

Однак дослідники з Британського університету Східної Англії виявили, що щоденне вживання таких добавок навряд чи матиме якийсь значний вплив на здоров'я.

Застосування харчових добавок, що містять жирні кислоти омега-3, надає "майже нічого" проти раку, вважають експерти. Додавання риб'ячого жиру, як правило, пояснюється широким спектром позитивних наслідків для здоров'я, таких як зменшення ризику інсульту, деменції, а також раку.

Однак дослідники з Британського університету Східної Англії виявили, що щоденне вживання таких добавок навряд чи матиме якийсь значний вплив на здоров'я. Дослідження було зосереджено саме на харчових добавках, а не на споживанні омега-3 під час споживання риби, тоді як останній метод досі описується вченими як корисний для серця та здоров’я в цілому.

Понад 100 000 учасників дослідження були випадковим чином розділені на групи, щоб або збільшити споживання омега-3 жирних кислот принаймні протягом року, або дотримуватися звичних звичок. Дослідники виявили, що якби близько тисячі людей приймали харчові добавки протягом приблизно чотирьох років, реальний вплив на їхнє здоров'я, позитивний чи негативний, був би в кращому випадку або мінімальним мінімальним.

Лі Хупер, провідний автор дослідження, що фінансується Всесвітньою організацією охорони здоров'я (ВООЗ), зазначив у зв'язку з цим, що їх дослідження додає до накопичуючих доказів того, що добавки, що містять омега-3 жирні кислоти, не надають споживачам того, що виробники стверджують про них.

"Наше попереднє дослідження показало, що довголанцюгові добавки омега-3, включаючи риб'ячий жир, не захищають від тривоги, депресії, інсульту, діабету або смерті", - сказала вона, додавши, що насправді вони виявили дещо підвищений ризик раку, особливо рак простати.

У 2019 році понад 80 досліджень не виявили жодних доказів користі таких добавок для здоров'я для людей із діабетом 2 типу, а інші подібні дослідження свідчать про те, що добавки забезпечують незначний або зовсім не захищають від серцевих захворювань.

З огляду на негативні наслідки для навколишнього середовища, такі як надмірний вилов, вживати добавки, які мають "незначну або ніяку користь", "марно". За словами Хупера, шкода довкіллю незрівнянна з мінімальними вигодами для здоров'я.

За даними Британської національної служби охорони здоров’я (NHS), світовий ринок добавок з жирними кислотами омега-3 у 2018 році коштував близько 33 мільярдів доларів (приблизно 30 мільярдів євро).

NHS рекомендує їсти дві порції риби щотижня, щоб отримати достатньо "хорошого жиру", принаймні одна з яких повинна бути жирною, наприклад, лосось, свіжий тунець або скумбрія. У той же час вони вказують на те, що деякі риби містять невелику кількість хімічних речовин, які можуть бути шкідливими, якщо люди їх їдять занадто багато.