харчові

Харчові добавки можуть зміцнити організм при проблемах зі здоров’ям і одночасно чудово підтримувати жіночу красу. Ми працювали над здоровим дивом у минулому, сьогодні представимо ще шість аксесуарів, до яких варто дотягнутися.

1. Пробіотики

Пробіотики живі, т. Зв «Хороші» бактерії, які піклуються про нормальну роботу травної системи. Пробіотики, природно, містяться в кишечнику і допомагають розщеплювати продукти та засвоювати з них необхідні поживні речовини. Слід приймати пробіотики, особливо під час лікування антибіотиками, які можуть порушити середовище травної системи. Вони також запобігають здуття живота, метеоризм і запор.

Інші ефекти пробіотиків

  • зміцнити імунну систему
  • покращують функції травлення
  • лікувати запальні стани
  • лікувати інфекції сечовивідних шляхів
  • допомогти запобігти екземі у дітей
  • боротися із захворюваннями, що виникають з дієтою
  • знижують рівень холестерину
  • зменшити грип та застуду
  • допомога при схудненні

2. Омега-3 та риб’ячий жир

Омега-3 жирні кислоти - це незамінні жири, які організм не може виробляти самостійно, і тому ми повинні приймати їх з їжі. Наприклад, продуктами, багатими омега-3 жирними кислотами риба, горіхи або насіння льону.

Риб’ячий жир - це буквально масло, що міститься в рибі. Ви можете переправити його в організм або збільшивши споживання риби, або приймаючи харчові добавки, що містять риб’ячий жир. Якщо ви обираєте природний шлях, вам слід споживати скумбрія, оселедець, тунець або наприклад лосось. Риб’ячий жир містить високу концентрацію омега-3 жирних кислот, і тому є чудовим їх джерелом.

Інші ефекти Омега-3 та риб’ячого жиру

  • регулюють рівень холестерину
  • поліпшити когнітивні функції
  • вони борються з тривогою та депресією
  • поліпшити здоров’я очей
  • зменшити запалення
  • корисні при лікуванні артриту
  • зниження артеріального тиску
  • підходить для лікування захворювань нирок
  • може зменшити симптоми СДУГ у дітей

3. Вітамін В

Форми вітаміну В. група вітамінів, які є важливими для функціонування певних ферментів в організмі і зазвичай знаходяться разом. Комплекс вітаміну В вирішує багато проблем зі здоров’ям, які є біологічно небезпечними для жінок. Кожен вітамін В має свої унікальні переваги і разом з іншими створює унікальний комплекс добавок для жінок.

Вітамін В1

Відомий як антистресовий вітамін, також званий тіамін, захищає Імунна система. Дослідження показують, що цей вітамін важливий для розщеплення вуглеводів.

Вітамін В2

Також відомий як рибофлавін, діє як антиоксидант. Він бореться із вільними радикалами, які можуть пошкодити клітини та запобігти розвитку осерцеві захворювання та передчасне старіння. Рибофлавін необхідний для виробництва еритроцитів, і деякі дані свідчать про те, що він також може бути ефективним у боротьбі з мігренню.

Вітамін В3

Ніацин або вітамін В3 використовується для підвищення хорошого холестерину ЛПВЩ. Підвищений рівень ЛПВЩ призводить до зниження рівня шкідливого, що загрожує здоров’ю холестерину. Таким чином допомагає ніацин запобігати серцевим захворюванням і підтримувати здоровий кровообіг. При локальному використанні він також може лікувати вугрі.

Вітамін В5

Пантотенова кислота міститься в слідових кількостях майже в кожній групі продуктів харчування і відповідає за вироблення статевих гормонів. Це також допомагає в процесі розщеплення вуглеводів та жирів до енергії. Можна зменшити ознаки старіння шкіри та сприяти загальному здоров’ю шкіри.

Вітамін В6

Вітаміну В6 або піридоксин відповідає за підтримку здорового рівня амінокислот гомоцистеїну. Показано, що гомоцистеїн пов’язаний із захворюваннями серця. Це також допомагає організму виробляють мелатонін, норадреналін та серотонін. З цієї причини це пов’язано з настроєм і сном. У людей з ревматоїдним артритом вітамін В6 може зменшити запалення і лікувати його.

Вітамін В7

Відомий як біотин, відомий своїм допоміжним ефектом здоровий вигляд шкіри, волосся та нігтів. Це також важливо для здорового росту дитини, тому його рекомендують як допологовий вітамін для здоров’я плоду. Біотин не тільки чудово підходить для безперебійної вагітності та краси, він також допомагає підтримувати здоровий рівень глюкози в крові.

Вітамін В9

Вітамін В9 також відомий як фолієва кислота або фолат. Це також дуже корисний пренатальний вітамін, який необхідний для ріст плода та запобігає вродженим вадам розвитку. Деякі дослідження показують, що він може запобігти втраті пам'яті та запобігти депресії.

Вітамін В12

Кобаламін Він працює разом з вітаміном В9 та залізом, виробляючи еритроцити та гемоглобін. Це означає, що це надзвичайно важливо для zхижацька система кровообігу та рівень кисню в крові. Він захищає від високого кров’яного тиску та інсульту, а також корисний для травної системи.

4. Вітамін С

Якщо згадати харчові добавки, то вітаміну С точно не може не бути. Це один з найбільш часто використовуваних вітамінів, в основному завдяки власним антиоксидантний та імунний ефекти. Він міститься в різних фруктах і овочах. Ви можете знайти його в брокколі, помідори або у багатьох цитрусові фрукти.

Інші ефекти вітаміну С

  • знижує артеріальний тиск
  • сприяє засвоєнню заліза
  • знижує ризик артриту
  • зміцнює здоров’я артерій
  • запобігає інфекціям верхніх дихальних шляхів
  • запобігає втраті міцності хряща
  • сприяє колагену та здоров’ю шкіри
  • допомагає запобігти захворюванню

5. Залізо

Залізо - мінерал, який необхідний для вироблення гемоглобіну в крові. Гемоглобін окислює організм, переносячи кисень від легенів до крові. Він також входить до складу білків та ферментів і використовується для зберігання та використання кисню в м’язах. Цей мінерал необхідний у певних кількостях, оскільки якщо в організмі занадто мало заліза, це називається станом анемія. Якщо в організмі занадто багато заліза, викликається стан гемохроматоз. Залізо можна знайти природним шляхом у червоне м'ясо, листові зелені фрукти, сухофрукти, морепродукти та птицю.