Чему вы научитесь

Требования

Описание

ХАРЧОВІ ПРИНЦИПИ, ЩО ЗАСТОСОВУЮТЬСЯ ДО КУЛЬТУРИЗМУ ТА СПОРТУ

застосовуються

Чи знали ви, що більше 70% результатів культуриста або культуристів залежить від правильного харчування.
На цьому курсі ми будемо працювати разом, щоб ви вивчили основи харчування, як ви розраховуєте калорії, які вам потрібні, складіть свій раціон і ви можете покращити свої результати та ефективність.
Цей курс для вас, хто любить бодібілдинг або культуристів і ви хочете знати основи захоплюючої теми харчування для бодібілдингу або культуристів, що ви хочете отримувати інформацію практичним, узагальненим способом та за допомогою вправ, які допоможуть вам на практиці. За допомогою відео, аудіо та вправ ми проведемо вас крок за кроком, щоб ви отримали максимум користі від цього курсу та найкраще: ви можете вивчити його у своєму власному темпі та за розкладом!

Навчіться складати власний план харчування, порахувати, скільки калорій Вам потрібно, як розподілити свої поживні речовини відповідно до того, що ви шукаєте: або для набору м’язової маси, втрачайте жир в організмі або підвищуйте свої показники.
Підсумок: Дізнайтеся про харчування! що має мати культурист або культурист щоб збільшити м’язову масу, зменшити відсоток жиру в організмі та мати м’яке м’язове тіло!

Ми підготували цей курс для вас, хто новачок і без попередніх знань і хочете потрапити у цей чудовий світ спортивного харчування та бодібілдингу.

Після закінчення курсу ви зможете скласти плани харчування основний. Як частину матеріалу ми включили, що ви отримаєте більше 100 планів харчування озброєні та інструменти, щоб ви могли створити стільки різноманітних планів їжі, скільки людей у ​​світі.

Теми, які ми розглянемо на курсі, допоможуть вам дізнатись про:

  • Первинне харчування
  • Сучасне харчування
  • Спортивне харчування

Ми також разом розглянемо концепції:

  • Травлення
  • Поглинання
  • Обмін речовин
  • Базальний обмін речовин
  • Фактори, що стримують травлення

Ви дізнаєтесь про різні групи поживних речовин:

  • Вуглеводи
  • Білок
  • Жири
  • Вітаміни
  • Ферменти
  • Мінерали
  • Вода

І як тільки ці теми будуть розглянуті, ви будете готові дізнатися більше, і я навчу вас детальніше розробляти:

  • Різні типи планів харчування виходячи з витрат калорій, як визначити витрати енергії і знати, скільки калорій вам потрібно.
  • Потреби в бодібілдингу або бодібілдингу та інші види спорту.
  • Основи спортивна добавка.
  • Визначте частоту серцевих скорочень для втрати жиру
  • Як запрограмувати дієту відповідно до своєї мети: втрата жиру в організмі, збільшення м’язової маси, підвищення працездатності.
  • Харчові добавки, які найчастіше використовуються у спорті, білки, креатин, рослинні, ліпотропні, термогенні, BCCAs, L-карнітин. HMB, Gainer, попередні роботи, оксид азоту,
  • Соматотипи Енергетичні системи в аеробних, молочно-анаеробних, галактичних анахронічних вправах.
  • Необхідне паливо, час заміни тієї енергії, що використовується.
  • Знайте, чому перерви в часі для досягнення результатів у зростанні м’язів.
  • Поради щодо схуднення та набору м’язової маси.
  • Рекомендації щодо доповнення в спеціальних вимогах. Типи планів їжі на основі витрат калорій
  • Потреби в бодібілдингу та інших видах спорту.

Цей курс, який AMED підготував для вас, виникає у відповідь на потребу, яку ми спостерігали протягом більш ніж 20 років, протягом яких ми підготували тисячі інструкторів. Коли ви тільки починаєте займатися світом бодібілдингу або культуристів та спортивне харчування Ви можете почуватися враженими величезною кількістю інформації, доступної в Інтернеті, того, що ви слухаєте в спортзалі, що читаєте в журналах ... Ось чому ми розробили цей курс саме для вас, який дасть вам базові знання про спортивне харчування для бодібілдингу або культуристів. Ми впевнені, що це буде дуже корисно і представлятиме перелом у вашій підготовці та перспективі вашого захоплюючого світу.

Ми хочемо, щоб ви отримали максимум від цього курсу, тому ми працювали над різноманітними ресурсами для вашого навчання: відео, аудіо, вправи, які допоможуть вам на практиці та зміцнити отримані знання. Найкраща частина цього онлайн-курсу полягає в тому, що ви самі вирішуєте темп та час його проходження, що робить його чудовим варіантом, який адаптується до вашого способу життя. Як тільки ви виконаєте вимоги курсу, ми надамо вам ваш сертифікат від Мексиканської асоціації спортивної освіти.

Серед ресурсів та переваг, які пропонує цей курс, є:

  1. Пожиттєвий доступ до платформи та необхідні оновлення.
  2. Таблиця обговорень.
  3. блокнот.
  4. Аудіосистеми для завантаження та перегляду занять під час тренувань, у транспорті чи простою.
  5. PDF із завданнями та результатами вправ.
  6. PDF з дієтами та схемами харчування
  7. Віртуальний чат (не в прямому ефірі) з відповідями на ваші проблеми, на які періодично відповідають на платформі.
  8. Поштою, щоб зв’язатися зі мною щодо ваших питань
  9. Навчайтеся у своєму темпі та без поспіху
  10. Сертифікат, завірений AMED та AFFDF, надісланий в електронному вигляді за межі Мексики, кур’єром у країні Мексика,

Я доктор Девід Лезама, я працюю в галузі харчування більше 18 років, прикорм та спортивна підготовка; Одне із занять, яке мені найбільше подобається, - це обмін та навчання таких людей, як ви, які хочуть більше знати про ці теми, щоб покращити їх результати. Я дуже радий вітати вас на цьому курсі "Принципи харчування, що застосовуються до бодібілдингу та спорту"