У цій статті ми пропонуємо кілька поживних рекомендацій для правильного годування груддю.

рекомендації

Переглянуто та схвалено дієтологом Крістіна Домінгуес Кейджу 23 травня 2019 р.

Останнє оновлення: 23 травня 2019 р

Ви хочете знати харчові рекомендації під час годування груддю? Що ж, радимо уважно прочитати наступну статтю.

Лактація, поряд з вагітністю, - це період, коли відбувається низка фізіологічних, емоційних та екологічних змін. Ці зміни або зміни вимагають внести певні корективи в раціон.

Мета полягає в тому, щоб забезпечити правильний розвиток дитини і щоб мати підтримувала оптимальний стан здоров’я. Ось чому харчові рекомендації під час годування груддю в деяких аспектах відрізняються від рекомендацій, наданих на інших етапах життя жінки.

Чому годувати грудьми, а не вибирати штучні суміші?

Одна з чудових причин вибрати Грудне вигодовування як спосіб годування новонародженого є позитивний вплив це справляє на здоров'я як дитини, так і матері.

Серед множинних Переваги що грудне молоко приносить дитині, Варто виділити захист від випадків деяких довготривалих патологій, такі як аутоімунні захворювання, цукровий діабет або ожиріння. Менший ризик зараження, враховуючи ідеальні гігієнічні умови, в яких знаходиться грудне молоко, або психологічний захист.

Що стосується матері, то грудне вигодовування пов’язане з меншим ризиком страждання деякими захворюваннями, такими як цукровий діабет II типу, рак молочної залози та рак яєчників. Так само асоціюється з меншим ризиком післяпологової депресії та маткової кровотечі, та з кращим відновленням маси тіла та силуету.

Крім того, слід зазначити, що молоко адаптоване до харчових потреб дитини в кожен момент свого розвитку.

З цих причин, якщо немає медичних протипоказань, експерти з різних організацій, таких як ВООЗ, рекомендувати ексклюзивне грудне вигодовування до 6 місяців, "Для того, щоб запропонувати своїм дітям оптимальний ріст, розвиток і здоров'я". Так само вони рекомендують продовжувати грудне вигодовування разом із прикормом до 2-річного віку.

Харчові рекомендації

Враховуючи виробництво молока витрачає енергію та поживні речовини, Важливо, щоб ми вносили їх у дієту, щоб уникнути повного їх покриття за рахунок резервів матері. Щоб гарантувати правильне харчування, ми повинні взяти до уваги наступні моменти: