100 грам картопляних коржів містять 268 калорій, що становить 13% від загальної добової потреби.
У 100 грамах картопляних коржів міститься 27,8 грама вуглеводів, 3,3 грама клітковини, 6,08 грама білка, 764 міліграма натрію та 47,77 грама води
Картопляні коржі містять 95 міліграм холестерину і 14,76 грамів жиру.
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін А (113 мг), вітамін В-9 (41 мг) або вітамін С (27,6 мг).
Поживні речовини
100 грам картопляних коржів містять 27,8 грамів вуглеводів, що становить 9% від загальної добової потреби.
У 100 грамах картопляних коржів міститься 1,79 грама цукру.
100 грам картопляних коржів містять 764 міліграми натрію, що становить 51% від загальної добової потреби.
100 грам картопляних коржів містять 47% води, 47,77 грам.
У 100 грамах картопляних коржів міститься 6,08 грама білка, що становить 12% ваших щоденних потреб у цій поживній речовині.
Рекомендовані вітаміни
Вітаміни можуть бути як розчинними у воді (вітаміни С і В), так і розчинними у жирі (А, D, Е та К). Водорозчинні вітаміни циркулюють у крові і не зберігаються довго. Навпаки, жиророзчинні вітаміни можуть зберігатися в організмі довгі роки, тому для розвитку дефіциту потрібно набагато більше часу.
Вітамін А (113 мг), вітамін В-9 (41 мг) і вітамін С (27,6 мг) - деякі з вітамінів у картопляних коржах.
Рекомендовані мінерали
Організму потрібно багато мінеральних речовин, їх називають незамінними мінералами. Основні мінерали іноді поділяють на основні мінерали (макромінерали) та мікроелементи (мікромінерали). Збалансована дієта зазвичай забезпечує усі необхідні мінерали.
Деякі мінерали, знайдені в картопляних коржах, це: селен (8,9 мг), натрій (764 мг) і калій (622 мг).
Скільки калорій робить?
Жир і холестерин
Насичених жирів
Ви повинні обмежити загальне споживання жиру між 25 і 35 відсотками від загальної кількості калорій, причому лише 7 відсотків надходять із насичених жирів (не більше 15 грамів насичених жирів на день).