Вафлі, пахта, охолоджена, готова до нагрівання
У 100 грамах вафель міститься 273 калорії, що становить 14% від загальної добової потреби.
У 100 грамах вафель міститься 41,1 грама вуглеводів, 2,2 грама клітковини, 6,58 грама білка, 621 міліграм натрію та 40,34 грама води
Вафлі містять 15 міліграм холестерину та 9,22 грама жиру.
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін В-3 (6,7 мг), вітамін В-12 (2,86 мг) або вітамін А (1340 мг).
Поживні речовини
У 100 грамах вафель міститься 41,1 грама вуглеводів, що становить 14% від загальної добової потреби.
У 100 грамах вафель міститься 4,30 грама цукру.
100 грам вафель містять 621 міліграм натрію, що становить 41% від загальної добової потреби.
У 100 грамах вафель міститься 40% води, 40,34 грама.
У 100 грамах вафель міститься 6,58 грама білка, що становить 12% ваших щоденних потреб у цій поживній речовині.
Рекомендовані вітаміни
Вітаміни можуть бути як розчинними у воді (вітаміни С і В), так і розчинними у жирі (А, D, Е та К). Водорозчинні вітаміни циркулюють у крові і не зберігаються довго. Навпаки, жиророзчинні вітаміни можуть зберігатися в організмі довгі роки, тому для розвитку дефіциту потрібно набагато більше часу.
Вітамін В-3 (6,7 мг), вітамін В-12 (2,86 мг) та вітамін А (1340 мг) - деякі з вітамінів у вафлях.
Рекомендовані мінерали
Організму потрібно багато мінеральних речовин, їх називають незамінними мінералами. Основні мінерали іноді поділяють на основні мінерали (макромінерали) та мікроелементи (мікромінерали). Збалансована дієта зазвичай забезпечує усі необхідні мінерали.
Селен (9,5 мг), натрій (621 мг) та залізо (6,04 мг) - деякі мінерали, присутні у вафлях.
Скільки калорій робить?
Жир і холестерин
Насичених жирів
За даними Американської асоціації серця, дієта з високим вмістом насичених жирів може різко підвищити рівень холестерину, збільшивши ризик серцево-судинних захворювань.