Яблука мають велику харчову цінність. Рекомендується їсти принаймні один раз на день, оскільки це дуже здоровий фрукт. "Яблуко здорове кожен день".
Яблуко - дуже повноцінний плід. Ось деякі його властивості:
- Високий вміст клітковини.
- Це фрукт, дуже багатий антиоксидантами.
- Містить вітаміни групи В і С.
- Багатий такими мінералами, як фосфор, калій або кальцій.
- Наявність яблучної кислоти та винної кислоти.
- Полегшує перетравлення їжі з високим вмістом жиру.
- Допомагає доглядати за зубами та яснами.
- Важлива регуляторна дія кишечника.
- Допомагає запобігти запорам (при варінні).
- Очищає організм, оскільки є антиоксидантом.
Завдяки своїм властивостям яблука допомагають запобігти підвищеному рівню холестерину, хворобам серця та інсульту. Вони борються з відсутністю апетиту, втомою та нервозністю завдяки вмісту вітаміну В12. Вони також полегшують травлення, захищають оболонки рота і кишечника. Вони сприяють зниженню рівня глюкози в крові і, отже, діабету. Вони також дуже корисні для поліпшення пам’яті та активізації функцій мозку завдяки високому вмісту фосфору.
Дані, яких ви, можливо, не знали:
- Шкіра яблук має протипухлинні властивості.
- Яблучний сік сприяє зниженню температури.
Тому вживання яблука на день має багато користі для здоров’я. Не думайте двічі і щодня носіть у сумці яблуко якісного малинового снігу. Він ідеально підходить для обіду.