Як ми всі знаємо, звичка куріння шкодить здоров’ю в цілому, а також збільшує вимоги до деяких поживні речовини оскільки це зменшує його всмоктування та збільшує його вживання в організмі.

курців

Крім негативних наслідків факту палити, різні дослідження підтвердили це курці у них гірше звички в харчуванні, і ця пара поганого харчування зі шкідливою залежністю піддає здоров’ю курців серйозний ризик.

Включаючи іспанське населення, дослідження показали, що раціон харчування тих, хто палить, сильно відрізняється від режиму харчування некурців.

За даними Шотландського дослідження здоров’я серця, наркомани тютюн менше знати про a здорове харчування і це було підтверджено виявленням поганого споживання поживних речовин, які є у цих людей.

Курці включають невелика кількість фруктів та овочів у їх звичному харчуванні факт, який повинен бути протилежним, якщо врахувати підвищені потреби в деяких антиоксидантних вітамінах, таких як вітамін С.

Низьке споживання фруктів та овочів також визначає a менше споживання клітковини, необхідний для контролю рівня цукру, холестерину та жиру в крові.

Крім того, a більше споживання солі між курцями та a велике споживання алкоголю. Обидва фактори збільшують серцево-судинний ризик людей, і якщо до цього додати низький внесок клітковини та антиоксидантів, що зменшують пошкодження клітин, то ситуація погіршується і починає турбувати.

Щодо м'ясо, курці воліють гнилу свинину перед куркою або рибою. І у більшості тих, хто оцінює, хто курить, a збільшене споживання вершкового масла, що вказує на режим харчування, багатий насиченими жирами, які погіршують здоров'я артерій, збільшуючи серцево-судинний ризик навіть більше.

Неадекватне харчування є другим фактором ризику раку після тютюну. Навіть близько 30% пухлин засновані на поганому харчуванні, і якщо до цього відсотка додати ризик захворіти на рак від куріння, ми усвідомлюємо, наскільки вразливими є курці з точки зору свого здоров'я.

Як бачимо, куріння додавши до характеристик раціону тих, хто палить, вони складають вибухову бомбу для здоров'я цих людей.

Беручи до уваги, що обох факторів можна уникнути та змінити, важливо проаналізувати великі ризики, які ці звички становлять для здоров’я, і почати більше любити себе та краще доглядати за собою.

Було навіть доведено, що колишні курці мають кращі харчові звички, оскільки деякі продукти покращують смак тютюну і від них відмовляються. Навпаки, інші продукти погіршують ваш смак і допомагають кинути палити, такі як молоко, фрукти та овочі.