цілі

Головна мета.

Оголосіть різні хороші та погані харчові звички, представлені учнями третього циклу та старшими школами в школі Центральної Америки.

Конкретні цілі

1-Проаналізуйте різні розлади харчової поведінки, які існують у учнів школи Центральної Америки, розкривши деякі заходи щодо їх подолання чи не проходження через них.

2-Зрозумійте, які переваги здорового життя з самого раннього віку та формування харчових звичок, які сприяють нашому здоров’ю.

Вступ

У наступній роботі представлені харчові звички учнів третього циклу та середньої школи Центральної Америки. Будуть проаналізовані різні причини, через які у студентів виникають розлади харчової поведінки, і які результати має ця погана дієта та як це впливає на їх успішність.

Наступна робота також показує, чому студенти не харчуються здоровим харчуванням у своєму розвитку, а також вплив, який мають одні студенти на прийняття рішення.

Окрім розладів харчування, що призводять до поганого розвитку їх учнів, буде продемонстровано також легкість придбання цих нездорових продуктів, що шкодять їх здоров’ю.

Як і всі учні школи Центральної Америки, багато старшокласників мають погані харчові звички, на які часто впливають батьки або оточуючі люди. Це видно з самого раннього віку, діти воліють їсти те, що їм доступніше на даний момент, ніж те, що їх живить і має необхідну енергію, необхідну їм для розвитку цілий день.

Що повинно існувати, це збалансоване харчування серед цих студентів, щоб вони не мали проблем у своєму розвитку, а також не мали проблем із зайвою вагою або недостатнім харчуванням. Він має на меті розробити стратегії, щоб вони змінили свої харчові звички та мали більше програм, які дозволять їм відпочивати на відкритому повітрі із стимулюванням спортивних післяобідніх днів, що підтримують здоровий розвиток.

Обґрунтування

Наступна робота проводиться з метою ознайомлення з різними розладами харчування, які можуть мати різні молоді люди, незалежно від статі та віку. Ці харчові розлади впливають на їх розвиток у різних сферах їхнього життя.

Окрім різних харчових розладів, ми можемо спостерігати різні харчові звички, які впливають на життя молодих людей.

За допомогою цього проекту молоді люди намагаються по-різному харчуватися, отримуючи збалансовану дієту, усуваючи всі ті фастфуди, які викликають проблеми із серцем та майбутні проблеми з холестерином у молодих людей, зменшуючи їх при споживанні збалансованої їжі. Це пов’язано з типом метаболізму у молодих людей, оскільки кожен організм різний, і бажано підвищити обізнаність про те, що надмірне споживання цих продуктів часто у людей із повільним метаболізмом може спричинити проблеми зі здоров’ям, які можуть розвинутися в майбутньому.

А також сприяти зменшенню рівня молодих людей, які страждають від харчових розладів, а також підвищити обізнаність людей щодо кращих харчових звичок, оскільки багато молодих людей мають звичку їсти нездорову їжу на сніданок та обід, споживаючи фаст-фуд без знаючи, що в майбутньому це призведе до проблем у їхньому тілі

Харчові звички в студентській зоні

Різні способи харчування впливають на фізичний розвиток, а також на успішність учнів Центральноамериканського коледжу третього циклу та середньої школи.

Різні способи харчування у школярів Центральної Америки дуже поширені серед молоді, оскільки більшість вирішують їсти фаст-фуд, який відповідає їх потребам лише на даний момент, але не дає їм достатньо енергії для розвитку протягом усього дня під час навчання.

Багато молодих людей, оскільки вони не мають неадекватної дієти, демонструють низьку успішність, навпаки, у студентів, які споживають більше, ніж потрібно, вони надають більше енергії для свого розвитку, але не спортивно-рекреаційна зона; в деяких випадках вони постійно втомлюються під час шкільних годин і мають дуже різноманітне харчування.

Багато з цих харчових звичок представлені з юного віку цих молодих людей, оскільки вони часто перебувають під впливом батьків і не дають їм належної освіти щодо здорового харчування.

Слід враховувати, що їжа - це єдине, що забезпечує енергією та різноманітними поживними речовинами, необхідні для того, щоб рости здоровими та міцними та мати можливість здійснювати щоденну діяльність. Жодна людина не може вижити без їжі, а нестача будь-яких поживних речовин викликає різні проблеми зі здоров’ям.

Однак справа не в тому, щоб їсти заради їжі, з єдиною метою втамувати голод, а в отриманні через їжу необхідних поживних речовин, щоб мати змогу виконувати всі дії відповідно до фізичної активності, що розвивається, статі, вік та стан здоров’я.

Вживання занадто мало або занадто багато їжі і в незбалансованому вигляді має наслідки, які можуть бути дуже серйозними: з одного боку, якщо в організмі не вистачає деяких поживних речовин, виникає недоїдання, яке дуже серйозне і часте у дітей із усіх соціальних налаштування, а з іншого боку, якщо ви їсте надмірну кількість, у вас може розвинутися ожиріння.

Форма достатнього харчування для молоді така:

Повна, включаючи три основні продукти дня: сніданок, обід і вечерю, продукти з трьох груп: -Зернові культури і бульби, що забезпечують енергією для щоденної фізичної, розумової, інтелектуальної та соціальної діяльності -Легуми та продукти тваринного походження, що забезпечують білок для росту та відновлення тканин організму. Адекватно. - Вода, щоб допомогти нормально здійснювати всі процеси в організмі і тому, що це важлива частина нашого тіла.

Усі продукти містять поживні речовини, але важливо знати, які з них містять, поєднувати їх під час кожного прийому їжі та уникати пропускання будь-якого з них.

Натуральна їжа, очевидно, має більшу кількість та якість поживних речовин, тому шкідлива їжа не повинна займати перше місце споживання, хоча це полегшує завдання тих, хто готує їжу.

Збалансований, тобто кожен прийом їжі повинен містити в однаковій кількості продукти з трьох груп. У нашій культурі споживання м’яса перебільшено, а зернові, овочі та фрукти залишаються осторонь, що сприяє ожирінню та багатьом проблемам через брак вітамінів та мінералів.

- Гігієнічний, Щоб запобігти інфекційним захворюванням, слід пильно стежити за якістю, свіжістю та способом приготування їжі. Мити руки перед тим, як їх готувати та їсти - звичка, яку слід заохочувати у дітей з самого раннього віку.

- Достатньо, це стосовно задоволення потреб у поживних речовинах, а не багато їжі. Кожна людина має різну здатність харчуватися, і однакова кількість не повинна накладатися на всіх, замість того, щоб приносити користь, це викликає багато проблем у сімейному харчуванні.

- Різноманітний. Важливо, щоб діти навчилися їсти все, і якщо є щось, що їм не подобається (що трапляється з усіма нами), намагайтеся цього не давати і шукати замінник їжі для поживних речовин, які він містить. Найголовніше - це поживні речовини, а не тип їжі зокрема.

Найчастіше, що можна спостерігати як шкідливу харчову звичку, це відсутність встановленого графіка прийому їжі, який присутній у більшості молодих людей, так само, як багато молодих людей їдять більше, ніж потрібно, і багато разів те, що вони їдять, не забезпечує їм немає енергії для їх розвитку, і це лише насичені жири, які коштуватимуть їм покинути тіло, що може спричинити численні захворювання в їх тілах.

Як вже було показано, ви не можете жити без фаст-фуду, оскільки він став для багатьох щоденним харчуванням, тому найбільш доцільним буде споживання його в невеликих кількостях та за короткі періоди, щоб зменшити ризик захворювання, що підвищує тиск в організмі або проблема в артеріях тощо.

Одне з явищ, яке могло спостерігати більшість старшокласників, полягає в тому, що коли вони їдять, вони виконують другу діяльність, за якою слідує цей вчинок, наприклад; грати або займатися спортом в обідній час або намагатися їсти якомога швидше, щоб грати матчі між секціями.

Ось деякі з невеликих прикладів, які можна спостерігати щодня у розвитку молоді в студентському середовищі.

Розлади харчування

З іншого боку, ми маємо розлади харчової поведінки, які представлені невеликою групою студентської спільноти. Порушення харчування - це зміна звичних харчових звичок, які призводять до розвитку хвороб, спричинених тривогою та надмірною стурбованістю щодо маси тіла та зовнішнього вигляду.

Люди, які страждають ними, надають особливого значення їжі, навколо якої обертаються всі їхні думки, почуття, мрії, ідеали та проблеми, стаючи гіпер-залежними від цих ідей і розвиваючи розлад ідентичності від цієї хвороби.

Вироблена поведінка може змінюватися добровільно, а може і не змінюватися, і для цього беруть участь численні особисті, сімейні та соціальні фактори, в яких рівень самооцінки, постійне порівняння між друзями та родиною, тиск ЗМІ щодо моди та "краса" і страх зайвої ваги змушує тих, хто страждає від них, втратити відчуття реальності, підкоряючись дієтам і звичкам, які ставлять життя і загальне здоров'я в великий ризик.

Загалом, страждання від певного типу розладів харчування перевищує конкретні симптоми будь-яких його проявів, оскільки вони супроводжуються помітною замкнутістю людини, надмірною втомою, сонливістю, дратівливістю, жорстокою поведінкою, агресією до знайомих людей, членів сім'ї, заподіяти собі шкоду, не приймаючи, сором, почуття провини та депресію.

розвивати його, ніж інші.

Серед найпоширеніших розладів харчування є булімія, розлад, який дозволяє їсти, а потім використовувати методи швидкого виведення їжі з організму, нервову анорексію або «відсутність апетиту», орторексію або одержимість «харчовою саною», пермарексію або страх перед їжа та інші.

Також серед харчових розладів іншого типу є: компульсивні їдці та піка.

Порушення харчування впливають не тільки на те, як ви харчуєтесь, оскільки насправді вони розвиваються внаслідок проблем сприйняття та того, як людина бачить себе і стосовно свого світу.

Більшість харчових розладів відображаються на жінках, оскільки за замовчуванням вважається, що саме вони більше дбають про свій зовнішній вигляд та піклуються про здоровий силует.

Деякі з особистих факторів, які можуть впливати на харчову поведінку, є наступними.

-Вік молодої людини, починаючи з якого молоді люди починають по-різному думати про своє тіло та свою зовнішність.

-Надмірна вага в дитинстві змушує молодих людей у ​​майбутньому страждати від розладів щодо свого тіла, які бажають мати фігуру, прийняту суспільством.

- Маєте депресивні тенденції або страждаєте від тривожних розладів, а також певних розладів особистості, таких як імпульсивна, компульсивна поведінка.

-Мають низьку самооцінку, депресивну особистість, надзвичайну чуйність і страх зіткнутися з ситуаціями та конфліктами.

Серед соціокультурних факторів можна назвати:

-Тиск у соціальних мережах та медіа, який існує навколо фігури та втрати ваги, оскільки мода та реклама сприяють більшій втраті ваги, ніж підтримці гарного здоров'я.

-Дискримінація та насмішки над ожирінням у всіх сферах соціального життя, школи, роботи, друзів та навіть через проблеми, що виникають у рекреаційних центрах, громадському транспорті та розвагах, оскільки місця не пристосовані для людей із зайвою вагою.

-Поширення через журнали та Інтернет-сторінки про-анорексії.

-Неадекватне управління кампаніями проти ожиріння, передбачене секретаріатами охорони здоров’я на користь кращої якості життя, та управління цим для того, щоб зберегти струнку фігуру, що спонукало до ряду чудодійних та магічних дієт, які замість допомоги піддавати здоров’ю ризик.

Стратегії подолання розладів харчування та поганих звичок харчування.

-Майте збалансовану дієту, багату білками та вуглеводами, щоб молоді люди мали достатньо енергії для функціонування у шкільному середовищі.

-Скоротіть споживання газованих напоїв і замініть їх натуральними напоями або водою.

-Скоротіть споживання нездорової їжі, яка впливає на здоров’я людини.

-Поліпшити освіту людей щодо здорового харчування.

-Дізнайтеся про калорії, які слід вживати на день, а також здорово споживайте, щоб ці калорії були ефективно використані.

-Перейдіть до розмов про різні типи розладів харчування, щоб подолати їх і вести здорове життя.

-Зменшіть надмірне споживання насичених жирів у щоденній їжі.

-Заохочуйте споживання фруктів та овочів людьми.

Пропонуючи стратегії заохочення студентських груп до зміни своїх харчових звичок, можна буде зменшити розлади харчової поведінки, які страждають від більшості з них, що призводить до поганого академічного розвитку.

Результати

Ми провели невелике опитування кількох студентів 3-го циклу та бакалаврату Colegio Centroamérica щодо харчових звичок, які вони мають, та типу їжі, яку вони віддають перевагу. Результати опитувань наведені нижче:

1. Покупки в шкільному шале?

звички

2. Що ти снідаєш у школі?

3. Чи дотримуєтесь ви якогось дієтичного плану?

4. Ви приймаєте соду:

5. Скільки разів ви їсте на день?

6. У вас надмірна вага?

8. Скільки кави ви п'єте на день?

9. Чи страждаєте ви на розлад харчової поведінки?

10. Чи знаєте ви про когось у школі, який страждає розладом харчування?

Висновки

З цього проекту ми дійшли висновку, що шкідливі харчові звички у великих кількостях зустрічаються у молодих людей з Центральної Америки Колегіо, особливо в 3-му циклі та бакалавраті, які були нашим об’єктом дослідження.

Ми також можемо зробити висновок, що неналежне харчування та невчіння з нього можуть спричинити багато труднощів у нашому здоров’ї, наприклад, зайву вагу, що призведе до більш серйозних наслідків, таких як діабет, рак тощо.

Ми повинні дбати про своє здоров’я, ми повинні дивитись і спостерігати за тим, як ми зазвичай харчуємось, бачити, де нам не вдається, і таким чином намагатися це виправити. Якщо ми не робимо фізичних вправ, почніть займатися, якщо ми їмо багато, намагаємося їсти менше і те, що вказано і доцільно, намагайтеся пити достатньо води, яка є дуже важливою для життя людини і бути дуже активними.

Нарешті, ми дійшли висновку, що в харчуванні є не тільки шкідливі харчові звички, але існують також харчові розлади, які мають дуже міцний зв’язок і тісно пов’язані з харчовими звичками, і що все це приносить нам серйозні наслідки, деякі більше, ніж інші і ви повинні знати, як це дізнатись, щоб не зазнати цих наслідків, і ви повинні знати, як доглядати.

Додатки

Шкідлива їжа

Ніколь Бріджит Гонсалес Пераза.

Наталія Марія Мартінес Гомес.

Клас: 2 курс середньої школи "А"

Харчові звички студентів 3-го циклу та бакалавра Colegio Centroamérica.