Деякі продукти можуть зіпсувати шкіру. Тож тримайте це на своїй тарілці, якщо ви хочете зберегти бездоганний колір обличчя.

дерматологи

Як дієта впливає на вашу шкіру

Погані новини для тих з нас, хто любить ласувати фаст-фудом вночі: те, що ви вкладаєте всередину тіла, для вашої шкіри настільки ж важливо, як і те, що ви кладете зверху. Продукти, багаті антиоксидантами, є одними з найкращих продуктів для вашої шкіри, і кілька простих коригувань дієти можуть допомогти освітлити, надати вагу або утримати вологу.

Інші продукти харчування, які можуть спричинити прищі у деяких людей, також можуть викликати почервоніння та роздратування. Ми поговорили з дерматологами про інгредієнти, які вони видалили зі своїх страв в ім’я доброї шкіри.

Дієтична сода: шкідлива для целюліту

Ви напевно чули, що соди (так, навіть дієтичної газованої води!) Слід уникати від імені вашої талії, але кислотність у дієтичних газованих напоях особливо різка для вашої шкіри.

За словами косметичного дерматолога Пейла Джаррода Франка, доктора медицини; кислота призведе до «набрякання жирових клітин». Ви коли-небудь чули більш тривожну фразу? А це означає, що целюліт може виглядати гірше.

Страви з макаронів

Візьмемо хвилинку, щоб розглянути жорстоку фразу "вуглеводне обличчя": здуття живота, яке виникає, коли ви з'їли занадто багато вуглеводів (і з чим ми всі можемо погодитись, воно того часом варто). Доктор Френк нагадує нам, що прості вуглеводи люблять паста посилює ріст вугрів і целюліту і змінює рівень рідини в організмі.

Мінімізуйте споживання на користь нежирних білків та овочів.

Молочні продукти

Одного разу я сів за догляд за обличчям, де естетик подивився на мою шкіру і сказав: "Ви їсте занадто багато молочних продуктів". Молочна продукція може бути «прозапальною», говорить доктор Френк, тобто вона може погіршити будь-який стан, такий як вугрі, що включають запалення тканин.

білий хліб

Якщо вас турбують прориви, спробуйте перейти на цільну пшеницю. Доктор Франк рекомендує уникайте вуглеводів у білому хлібі (не кажучи вже про білий рис та інші прості вуглеводи).

Картопляні чіпси

Ви коли-небудь бачили, щоб дерматолог (або знаменитість, пластичний хірург або хтось із чудовою шкірою) їв оброблену їжу, як картопля фрі? Уникайте розфасованих закупівельних закусок, які мають високу кислотність, оскільки вони можуть викликати запалення.

Кекси

Доктор Церхнер рекомендує уникати їжі з високим глікемічним навантаженням (десерти). Ці офісні печива можуть спричинити запалення та спричинити "глікування", жорсткість колагенових волокон, через яку шкіра з часом більше зморщується.

Смажене курча

Ваші смакові рецептори, ймовірно, люблять смажену їжу, але ваше обличчя їх ненавидить. "Смажена їжа призводить до надлишкового вироблення жиру в шкіріРонда Кляйн, доктор медичних наук, дерматолог з Bridgeport Hostital в штаті Коннектикут, розповіла Daily Meal.

"Гідрогенізовані трансжири, що містяться у смаженій їжі, також негативно вплинуть на ваш колір обличчя". Незважаючи на те, що законодавчі обмеження значно обмежили кількість переробленого жиру, дозволеного в продуктах, частина його все ще може прокрастись. Вони можуть посилити запалення шкіри.