кава Це один з найбільш споживаних напоїв у світі, і сьогодні відомо, що він має чудові оздоровчі властивості завдяки рівню антиоксидантів. Але також, ми не можемо забути про його харчову цінність, тому сьогодні ми проводимо харчовий аналіз чашки кави:
У чашці цього напою, приготованого лише з 2 грамами кави, ми знаходимо незначну кількість калорій і більшість із них надає гідратів і білків. Це важливо знати, оскільки часто вважають, що вживання кави товстіє, оскільки каві приписується багато жирів і калорій, які далеко не справжні.
Звичайно, якщо ми додамо до цього чайну ложку цукру, у нас буде більше 20 калорій, а якщо додати 3 чайні ложки цукру, ми додамо 60 калорій, отриманих лише з простих гідратів. Натомість, якщо ми просто візьмемо кава без цукру або зі штучним підсолоджувачем у нас буде дуже мало калорій в чашці кави.
Виділити слід наявність таких мінералів, як кальцію, магнію, матч Y селен, але перш за все, сума калію має кава (4000 мг відсотків), що одна чашка досягає 80 мг.
Крім того, кава містить значну кількість Вітамін В, ідеально підходить для нервово-м’язового функціонування організму.
Не забуваючи про антиоксиданти, Ми не можемо заперечити, що 2–3 чашки кави на день забезпечують корисні поживні речовини майже без додавання калорій в організм. Тому думка про те, що кава відгодовується, є не що інше, як помилкове переконання, яке, мабуть, стане реальним, якщо до кави додати значну кількість цукру та споживати цей підсолоджений розчин кілька разів на день.