Організм кожного працює по-різному, є ті, хто вранці активний, а ввечері крутиться, тож вам також слід подружитися з тим, що є їжа, яка когось відгодовує або шкодить її здоров’ю, але вона менш шкідлива для інших, сказав Його народні слова Акос Барта, харчовий біолог та дієтолог, один із експертів з метаболічного типізації дещо відрізняється від офіційних рекомендацій.
Загальні положення
Важливі пропорції
У білково-жирової домінантної людини швидкий обмін речовин, він швидко переробляє їжу, яку споживає, отримує з неї багато енергії, яку також зберігає. Якщо ви хочете схуднути, вам потрібно отримувати вуглеводи з продуктів з низьким глікемічним навантаженням, овочів. Для нього вживання їжі кілька разів на день може бути буквально фатальним. Постійно підвищений вміст інсуліну в крові може призвести до певних жирів і, в кінцевому рахунку, до втоми підшлункової залози, що може призвести до інсулінорезистентності, а потім і до діабету. Але ніхто, хто отримує енергію з вуглеводів, не може їсти шоколад з варенням. Однак переробка великої кількості тваринного білка створює занадто велике навантаження на ваше тіло. Цей тип тіла голодує навіть кожні три-чотири години, але важче набирати вагу.
Овочева похвала
Інша експертка з методу метаболічного типування Вікторія Боччі звернула увагу на той факт, що якщо дитина не буде перевірена, вона все одно знає, що для неї корисне, і їсть, бо голодна. Проте він, мабуть, вже отримує занадто багато цукру в животі матері. Після його народження, на щастя, все ще працює добре. Також він певний час переносить їжу, яка для нього не підходить. Але якщо, наприклад, молочний продукт йому не підходить через його тип або індивідуальну чутливість, він почне повільно набирати вагу через кілька років після ранкового какао. В результаті неправильного харчування навіть маленька дитина може захворіти діабетом. Обід у дитячому садку, швидше за все, багатий вуглеводами, тому на вечерю або закуску додайте яйця або домашній печінковий крем, наприклад, намазані на скибочки овочів. Бажано замінити какао-равлика солодкою картоплею, гарбузом, буряком, цибулею, брокколі, цвітною капустою, кольрабі, бульбовими овочами.