100 грам апельсинів, сирі, пупки містять 49 калорій, що становить 2% від загальної добової потреби.
100 грам апельсинів, сирі, пупки містять 12,5 грамів вуглеводів, 2,2 грама клітковини, не містять білків, 1 міліграм натрію і 85,97 грамів води
Апельсини, сирі, пупки містять 0 міліграм холестерину і 0,15 грама жиру.
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін С (59,1 мг), вітамін А (247 мг) або вітамін В-9 (34 мг).
Поживні речовини
100 грам апельсинів, сирі, пупки містять 12,5 грамів вуглеводів, що становить 4% від загальної добової потреби.
100 грам апельсинів, сирі, пупки містять 8,50 грамів цукру.
100 грам апельсинів, сирі, пупки містять 1 міліграм натрію, що становить 0% від загальної добової потреби.
100 грам апельсинів, сирі, пупки містять 85% води, 85,97 грам.
Апельсини, сирі, пупки не містять білків
Рекомендовані вітаміни
Вітаміни можуть бути як розчинними у воді (вітаміни С і В), так і розчинними у жирі (А, D, Е та К). Водорозчинні вітаміни циркулюють у крові і не зберігаються довго. Навпаки, жиророзчинні вітаміни можуть зберігатися в організмі довгі роки, тому для розвитку дефіциту потрібно набагато більше часу.
Вітамін С (59,1 мг), вітамін А (247 мг) та вітамін В-9 (34 мг) - це деякі з вітамінів у апельсинах, сирих, пупках.
Рекомендовані мінерали
Організму потрібно багато мінеральних речовин, їх називають незамінними мінералами. Основні мінерали іноді поділяють на основні мінерали (макромінерали) та мікроелементи (мікромінерали). Збалансована дієта зазвичай забезпечує усі необхідні мінерали.
Деякі мінерали, що містяться в апельсинах, в сирому вигляді, в пупках: Калій (166 мг), Кальцій (43 мг) і Фосфор (23 мг).