100 грам артишоків-єрусалимських, сирий, містить 17,4 грама вуглеводів, 1,6 грама клітковини, 2,00 грама білка, 4 міліграми натрію та 78,01 грама води
Артишок-єрусалимський, сирий, містить 0 міліграм холестерину і 0,01 грама жиру.
У 100 грамах артишоків-єрусалимських, сирих, міститься 73 калорії, що становить 4% від загальної добової потреби.
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін С (4,0 мг), вітамін А (20 мг) або вітамін В-9 (13 мг).
Поживні речовини
100 грам артишоків-єрусалимських, сирих, містять 6% від загальної добової потреби: 17,4 грама вуглеводів.
У 100 грамах артишоків-єрусалимських, сирих, міститься 9,60 грама цукру.
100 грам артишоків-єрусалимських, сирих, містять 0% від загальної добової потреби: 4 міліграми натрію.
У 100 грамах артишоків-єрусалимських, сирих, міститься 78% води, 78,01 грама.
100 грам артишоків-єрусалимських, сирих, містять 4% від загальної добової потреби: 2,00 грама білка.
Рекомендовані вітаміни
Люди з низьким вмістом вітаміну в раціоні можуть страждати від дефіцитних захворювань. Вітаміни - справді важливі речовини для здоров’я організму. З цієї причини ми рекомендуємо підтримувати збалансоване споживання вітамінів.
Деякі вітаміни в артишоках-єрусалимських, сирі: Вітамін С (4,0 мг), Вітамін А (20 мг) і Вітамін В-9 (13 мг).
Рекомендовані мінерали
Є два типи мінералів, які потрібні вашому організму: макромінерали та мікромінерали. Ваше тіло потребує великої кількості макромінералів, а не мікроелементів. Найвидатнішими або основними макромінералами є натрій, калій, кальцій або магній. Мікроелементи або мікромінерали виготовляються із заліза, марганцю, міді, йоду, цинку, кобальту, фтору та селену .
Деякі мінерали, знайдені в артишоках-єрусалимських, в сирому вигляді: калій (429 мг), фосфор (78 мг) і магній (17 мг).