100 грам чистотілу в сирому вигляді містять 9,2 грама вуглеводів, 1,8 грама клітковини, 1,50 грама білка, 100 міліграмів натрію та 88,00 грамів води
100 грам чистотілу в сирому вигляді містять 42 калорії, що становить 2% від загальної добової потреби.
Чистий чистотіл містить 0 міліграм холестерину і 0,3 грама жиру.
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін С (8,0 мг), вітамін В-9 (8 мг) або вітамін К (41,0 мкг).
Поживні речовини
Середній дорослий потребує 300 грамів вуглеводів на день. У 100 грамах чистотілу в сирому вигляді міститься 9,2 грама вуглеводів, що становить 3% від загальної добової потреби.
100 грам чистотілу в сирому вигляді містять 1,60 грама цукру.
Середній дорослий потребує 2400 мг натрію на день. У 100 грамах чистотілу в сирому вигляді є 100 мг солі, що становить 7% від загальної добової потреби.
100 грам чистотілу в сирому вигляді містять 88,00 грамів води, що становить 88% від загальної ваги.
Середній дорослий потребує 50 грамів білка на день. У 100 грамах чистотілу в сирому вигляді є 1,50 г білка, що становить 2% від загальної добової потреби.
Рекомендовані вітаміни
Вітаміни можуть бути як розчинними у воді (вітаміни С і В), так і розчинними у жирі (А, D, Е та К). Водорозчинні вітаміни циркулюють у крові і не зберігаються довго. Навпаки, жиророзчинні вітаміни можуть зберігатися в організмі довгі роки, тому для розвитку дефіциту потрібно набагато більше часу.
Деякі з вітамінів чистотілу в сирому вигляді: вітамін С (8,0 мг), вітамін В-9 (8 мг) і вітамін К (41,0 мкг).
Рекомендовані мінерали
Організму потрібно багато мінеральних речовин, їх називають незамінними мінералами. Основні мінерали іноді поділяють на основні мінерали (макромінерали) та мікроелементи (мікромінерали). Збалансована дієта зазвичай забезпечує усі необхідні мінерали.
Основними мінералами, присутніми в чистотілі, є: калій (300 мг), фосфор (115 мг) і натрій (100 мг).