100 грам емпанади, фарш, приготовлений за рецептом, містять 289 калорій, що становить 14% від загальної добової потреби.

фарш

100 грам емпанади, фарш, приготований за рецептом, містить 48,0 грамів вуглеводів, 2,6 грама клітковини, 2,60 грама білка, 254 міліграма натрію і 37,4 грама води

Емпанада, м’ясний фарш, приготований за рецептом, містить 0 міліграм холестерину і 10,80 грам жиру.

Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін С (5,9 мг), вітамін К (5,4 мкг) або вітамін В-9 (23 мг).

Поживні речовини

100 грамів емпанади, фарш, приготований за рецептом, містять 48,0 грамів вуглеводів, що становить 16% від загальної добової потреби.

100 грам емпанади, фарш, приготовлений за рецептом, містять 28,31 грам цукру.

100 грам емпанади, фарш, приготований за рецептом, містять 254 міліграми натрію, що становить 17% від загальної добової потреби.

100 грам емпанади, фарш, приготовлений за рецептом, містять 37% води, 37,40 грам.

100 грам емпанади, фарш, приготований за рецептом, містять 2,60 грам білка, що становить 4% ваших щоденних потреб у цій поживній речовині.

Рекомендовані вітаміни

Вітаміни можуть бути як розчинними у воді (вітаміни С і В), так і розчинними у жирі (А, D, Е та К). Водорозчинні вітаміни циркулюють у крові і не зберігаються довго. Навпаки, жиророзчинні вітаміни можуть зберігатися в організмі довгі роки, тому для розвитку дефіциту потрібно набагато більше часу.

Деякі вітаміни в фарші Емпанада, приготовані за рецептом, це: вітамін С (5,9 мг), вітамін К (5,4 мкг) і вітамін В-9 (23 мг).

Рекомендовані мінерали

Організму потрібно багато мінеральних речовин, їх називають незамінними мінералами. Основні мінерали іноді поділяють на основні мінерали (макромінерали) та мікроелементи (мікромінерали). Збалансована дієта зазвичай забезпечує усі необхідні мінерали.

Деякі з мінералів, знайдених в Емпанаді, фарші, приготованому за рецептом: Селен (6,6 мг), Натрій (254 мг) і Калій (203 мг).

Скільки калорій робить?

Жир і холестерин

Насичених жирів

AHA (Американська кардіологічна асоціація) рекомендує обмежити щоденне споживання жиру менше ніж 130 міліграмів.