спричинити

Набряк живота виникає, коли площа шлунка більше норми. Це може мати кілька можливих причин і є дуже поширеним явищем. Іноді це може бути головною ознакою того, що існує основна проблема, або просто того, що певні звички в житті потрібно вдосконалювати.

Причина набряку живота не завжди однакова. Тому нижче ми поділимося списком із деякими найпоширенішими можливими причинами цього роздратування. Зауважте, що, якщо досвід часто, найкраще звернутися до лікаря для огляду.

Можливі причини набряку живота

Запалення живота - це не хвороба як така, а симптом; отже, це може мати різні причини. Він також може проявлятися разом з іншими дискомфортами, такими як біль у животі, важкість, гази тощо.

Запор

щоб розпочати, запор - одна з основних причин випирання живота. Дієта з низьким вмістом клітковини та рідини може бути дуже шкідливою. І якщо до цього додати мало фізичних навантажень, запор буде неминучим.

Уникнути запорів можна, вживаючи більше клітковини через фрукти, овочі, бобові та насіння. Що ще, намагайтеся пити багато рідини і займайтеся сердечно-судинними видами спорту щонайменше 30 хвилин щодня.

Алергія

У багатьох людей є алергія на різні види їжі. Деякі з цих алергій можуть спричинити набряк живота.

Наприклад, лактоза може бути однією з найпоширеніших причин здуття живота. Це відбувається тому, що це спричиняє накопичення газів в організмі. Тому найкраще проконсультуватися зі своїм дієтологом, який би найкраще замінив вас. Вони можуть рекомендувати вибрати йогурти, сири та молоко з низьким вмістом жиру та знежирених продуктів.

Їжте занадто швидко

Деякі шкідливі звички, такі як занадто швидке пережовування їжі, також спричиняють здуття живота. Це відбувається тому, що організм може страждати від нетравлення шлунку, якщо надмірно вводити повітря під час їжі занадто швидко.

Тому ми рекомендуємо їсти повільніше. Ця хороша звичка змусить вас більше насолоджуватися їжею. Крім того, ви будете швидше задоволені, що змусить вас менше їсти.

Споживайте ультра-оброблені

Так звані ультраперероблені продукти також відповідають за запалення живота. Багато гастроентерологи стверджують, що у деяких людей надлишок повітря в шлунку. Це відбувається через надмірне споживання штучно підсолоджених продуктів.

Зазвичай це види продуктів або продуктів містять багато натрію, насичених жирів, цукру, мало клітковини та необхідних поживних речовин. Ці дві речовини не дочекаються, що запалять живіт. Тому фахівці рекомендують при покупці завжди віддавати перевагу свіжим продуктам, таким як фрукти, овочі та зелень.

Вагітність

Є ще одна причина, яка може викликати опуклість шлунка: вагітність. У цьому випадку це буде частим симптомом.

Якщо це ваш випадок або, можливо, у вас є сумніви, рекомендуємо пройти тест на вагітність. Якщо це позитивно, вам доведеться починати відвідувати звичайні перевірки вагітності. Таким чином ви можете запобігти можливий дискомфорт або проблеми з вагітністю або у дитини.

Гормональні захворювання та зміни

Гормональні зміни та різні захворювання також можуть призвести до набряку живота. Деякі з них такі:

  • Цироз.
  • Панкреатит.
  • Апендицит.
  • Дивертикуліт.
  • Виразка шлунка.
  • Передменструальний синдром.
  • Хронічне запалення тазу.
  • Серцево-судинні захворювання.

Інші рекомендації проти запалення живота

Ви повинні чітко усвідомлювати, що якщо у вас часто виникають набряки живота та інші дискомфорти, необхідно відвідати лікаря для повного огляду та виконувати всі його вказівки. Також, можливо, доведеться вдосконалюйте свої звички у житті та підтримуйте їх послідовно з часом. Таким чином, ви можете отримати всілякі переваги.

Рекомендуємо відмовитися від сидячого способу життя, віддати перевагу споживанню води перед будь-яким промисловим або алкогольним напоєм, частіше споживати продукти, багаті клітковиною, у збалансованому харчуванні і, перш за все, підтримувати здоровий спосіб життя. Ваш шлунок та ваше здоров’я щодня будуть вдячні вам і винагороджуватимуть вас більшим самопочуттям. Воно того варте!

  • Kiecolt-Glaser, J. K., Christian, L., Preston, H., Houts, C. R., Malarkey, W. B., Emery, C. F., & Glaser, R. (2010). Стреси, запалення та практика йоги. Психосоматична медицина. https://doi.org/10.1097/PSY.0b013e3181cb9377
  • Мейєр, Р. (2009). [Гіперчутливий шлунково-кишковий тракт - дієтичні компоненти з негативним впливом на кишечник]. Праксис. https://doi.org/10.1024/1661-8157.98.7.395
  • He, M., Sun, J., Jiang, Z. Q., & Yang, Y. X. (2017). Вплив варіантів бета-казеїну коров’ячого молока на симптоми непереносимості молока у дорослих китайців: багатоцентрове, рандомізоване контрольоване дослідження. Журнал харчування. https://doi.org/10.1186/s12937-017-0275-0

Ступінь соціальної комунікації - журналістика Університетом Квіндіо (2015). Працював у редакції "El Tiempo", мерії Севільї (Валле-дель-Каука), столичному освітньому фонді UTEM, PUBLIDEAS та Інституті спорту Тенджо. Серед його функцій було створення цифрового та друкованого контенту та адміністрування соціальних мереж.