100 грам гороху, зеленого, вареного, вареного, зцідженого, з сіллю містять 15,6 грама вуглеводів, 5,5 грамів клітковини, 5,36 грама білка, 239 міліграмів натрію і 77,87 грамів води

зелений

100 грам гороху, зеленого, вареного, вареного, зцідженого, з сіллю містять 84 калорії, що становить 4% від загальної добової потреби.

Горох, зелений, варений, варений, зціджений, з сіллю містить 0 міліграм холестерину і 0,22 грама жиру.

Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін А (801 мг), вітамін В-9 (63 мг) або вітамін К (25,9 мкг).

Поживні речовини

Середній дорослий потребує 300 грамів вуглеводів на день. У 100 грамах гороху, зеленого, вареного, вареного, зцідженого, з сіллю міститься 15,6 г вуглеводів, що становить 5% ваших щоденних потреб.

100 грам гороху, зеленого, вареного, вареного, зцідженого, з сіллю містять 5,93 грама цукру.

Середній дорослий потребує 2400 мг натрію на день. 100 грам гороху, зеленого, вареного, вареного, зцідженого, з сіллю містять 239 мг солі, що становить 16% від загальної добової потреби.

100 грам гороху, зеленого, вареного, вареного, осушеного, з сіллю містять 77,87 грам води, 77% від загальної ваги.

Середній дорослий потребує 50 грамів білка на день. У 100 грамах гороху, зеленого, вареного, вареного, зцідженого, з сіллю міститься 5,36 г білка, що становить 10% від загальної добової потреби.

Рекомендовані вітаміни

Вітаміни можуть бути як розчинними у воді (вітаміни С і В), так і розчинними у жирі (А, D, Е та К). Водорозчинні вітаміни циркулюють у крові і не зберігаються довго. Навпаки, жиророзчинні вітаміни можуть зберігатися в організмі довгі роки, тому для розвитку дефіциту потрібно набагато більше часу.

Основними вітамінами, присутніми в горосі, зеленому, вареному, вареному, зцідженому, із сіллю є: вітамін А (801 мг), вітамін В-9 (63 мг) та вітамін К (25,9 мкг).

Рекомендовані мінерали

Організму потрібно багато мінеральних речовин, їх називають незамінними мінералами. Основні мінерали іноді поділяють на основні мінерали (макромінерали) та мікроелементи (мікромінерали). Збалансована дієта зазвичай забезпечує усі необхідні мінерали.

Калій (271 мг), натрій (239 мг) і фосфор (117 мг) - це деякі мінерали, присутні в Гороху, зелені, варені, варені, осушені, з сіллю.