Спаржа, консервована, звичайна упаковка, тверда і рідка
100 грамів консервованої спаржі містять 15 калорій, що становить 1% від загальної добової потреби.
У консервованій спаржі 0 міліграмів холестерину та 0,18 грама жиру.
100 грам консервованої спаржі містять 2,5 грама вуглеводів, 1,0 грама клітковини, 1,80 грама білка, 284 міліграма натрію та 94,32 грама води
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін А (526 мг), вітамін В-9 (85 мг) або вітамін С (16,5 мг).
Поживні речовини
Середній дорослий потребує 300 грамів вуглеводів на день. У 100 грамах консервованої спаржі міститься 2,5 грама вуглеводів, що становить 1% від того, що потрібно на день.
Консервована спаржа не містить цукру
Середній дорослий потребує 2400 мг натрію на день. У 100 грамах консервованої спаржі міститься 284 мг солі, що становить 19% від загальної добової потреби.
У 100 грамах консервованої спаржі міститься 94,32 грама води, що становить 94% від загальної ваги.
Середній дорослий потребує 50 грамів білка на день. У 100 грамах консервованої спаржі міститься 1,80 г білка, що становить 2% від загальної добової потреби.