100 грам маракуї (гранаділла), фіолетовий, сирий містять 23,4 грама вуглеводів, 10,4 грама клітковини, 2,20 грама білка, 28 міліграмів натрію та 72,93 грама води

маракуйя

100 грам маракуї (гранаділла), фіолетовий, сирий містять 97 калорій, що становить 5% від загальної добової потреби.

Маракуйя (гранаділла), фіолетовий, сирий містить 0 міліграм холестерину і 0,70 грама жиру.

Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін С (30,0 мг), вітамін А (1272 мг) або вітамін В-9 (14 мг).

Поживні речовини

Середній дорослий потребує 300 грамів вуглеводів на день. 100 грам маракуї (гранаділла), фіолетовий, сирий містять 23,4 г вуглеводів, що становить 8% ваших щоденних потреб.

100 грам маракуї (гранаділла), фіолетовий, сирий містять 11,20 грама цукру.

Середній дорослий потребує 2400 мг натрію на день. 100 грам маракуї (гранаділла), фіолетовий, сирий містять 28 мг солі, що становить 2% від загальної добової потреби.

100 грам маракуї (гранаділла), фіолетовий, сирий містять 72,93 грама води, 72% від загальної ваги.

Середній дорослий потребує 50 грамів білка на день. 100 грам маракуї (гранаділла), фіолетовий, сирий містять 2,20 г білка, що становить 4% від загальної добової потреби.

Рекомендовані вітаміни

Вітаміни можуть бути як розчинними у воді (вітаміни С і В), так і розчинними у жирі (А, D, Е та К). Водорозчинні вітаміни циркулюють у крові і не зберігаються довго. Навпаки, жиророзчинні вітаміни можуть зберігатися в організмі довгі роки, тому для розвитку дефіциту потрібно набагато більше часу.

Вітамін С (30,0 мг), вітамін А (1272 мг) і вітамін В-9 (14 мг) - це деякі з вітамінів у маракуйї (гранаділла), фіолетовий, сирий.

Рекомендовані мінерали

Організму потрібно багато мінеральних речовин, їх називають незамінними мінералами. Основні мінерали іноді поділяють на основні мінерали (макромінерали) та мікроелементи (мікромінерали). Збалансована дієта зазвичай забезпечує усі необхідні мінерали.

Калій (348 мг), фосфор (68 мг) і магній (29 мг) - це деякі з мінералів, присутніх у маракуйї (гранаділла), фіолетовий, сирий.