У 100 грамах пончиків міститься 412 калорій, що становить 21% від загальної добової потреби.
Пончики мають 11 міліграмів холестерину і 18,30 грамів жиру.
У 100 грамах пончиків міститься 59,5 грамів вуглеводів, 1,2 грама клітковини, 3,10 грама білка, 345 міліграмів натрію та 17,9 грама води
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін К (8,0 мкг), вітамін В-9 (42 мг) або вітамін А (8 мг).
Поживні речовини
Середній дорослий потребує 300 грамів вуглеводів на день. У 100 грамах пончиків є 59,5 г вуглеводів, що становить 20% від того, що потрібно на день.
У 100 грамах буньюелоса міститься 35,11 грама цукру.
Середній дорослий потребує 2400 мг натрію на день. У 100 грамах Бунюелоса є 345 мг солі, що становить 23% від загальної добової потреби.
У 100 грамах пончиків міститься 17,9 грама води, що становить 17% від загальної ваги.
Середній дорослий потребує 50 грамів білка на день. У 100 грамах пончиків є 3,10 г білка, що становить 6% від загальної добової потреби.
Рекомендовані вітаміни
Пам’ятайте, що вітаміни - це здорові речовини, необхідні вашому організму для правильного розвитку та функціональності. Цей розділ допоможе вам прийняти зважені рішення щодо найкращих джерел вітамінів.
Основними вітамінами, присутніми в Бунюелосі, є: вітамін К (8,0 мкг), вітамін В-9 (42 мг) і вітамін А (8 мг).
Рекомендовані мінерали
Організм використовує мінерали для виконання кількох різних функцій - від створення міцних кісток до передачі нервових імпульсів. Як і вітаміни, мінерали допомагають організму рости, розвиватися і залишатися здоровим.
Натрій (345 мг), фосфор (123 мг) і калій (78 мг) - деякі мінерали, присутні в Бунюелосі.
Скільки калорій робить?
Жир і холестерин
Насичених жирів
За даними Американської асоціації серця, дієта з високим вмістом насичених жирів може різко підвищити рівень холестерину, збільшивши ризик серцево-судинних захворювань.