Борошно пшеничне, цільнозернове

Пшеничне борошно має 0 міліграм холестерину та 2,5 грама жиру.

стіл

У 100 грамах пшеничного борошна міститься 72,0 грама вуглеводів, 10,7 грама клітковини, 13,21 грама білка, 2 міліграми натрію та 10,74 грама води

100 грам пшеничного борошна містять 340 калорій, що становить 17% від загальної добової потреби.

Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін А (9 мг), вітамін В-3 (5,0 мг) або вітамін В-9 (44 мг).

Поживні речовини

Середній дорослий потребує 300 грамів вуглеводів на день. У 100 грамах пшеничного борошна припадає 72,0 г вуглеводів, що становить 24% від того, що потрібно на день.

Пшеничне борошно не містить цукру

Середній дорослий потребує 2400 мг натрію на день. У 100 грамах пшеничного борошна є 2 мг солі, 0% від загальної добової потреби.

У 100 грамах пшеничного борошна міститься 10% води, 10,74 грама.

Середній дорослий потребує 50 грамів білка на день. У 100 грамах пшеничного борошна є 13,21 г білка, що становить 26% від загальної добової потреби.

Рекомендовані вітаміни

Ваше тіло потребує вітамінів у достатньому споживанні, щоб нормально функціонувати. Однак скільки вітамінів я можу знайти в цій їжі? Ознайомтеся з кількістю кожного з перерахованих вітамінів та корисною інформацією про них.

Основними вітамінами, присутніми в пшеничному борошні, є: вітамін А (9 мг), вітамін В-3 (5,0 мг) та вітамін В-9 (44 мг).

Рекомендовані мінерали

Мінерали - це неорганічні речовини, необхідні організму в невеликих кількостях для ряду різних функцій. Ваше тіло потребує великої кількості деяких мінералів, таких як кальцій, щоб рости і бути здоровим. Інші мінерали, такі як мідь або йод, відомі як мікроелементи, оскільки щодня вам потрібні лише невеликі кількості.

Основними мінералами пшеничного борошна є: селен (61,8 мг), марганець (4,06 мг) та калій (363 мг).