100 грамів риби, бланкільо, сирого містять 96 калорій, що становить 5% від загальної добової потреби.
100 грам риби, бланкільо, сира сировина не містять вуглеводів, не містить клітковини, 17,5 грама білка, 53 міліграми натрію та 78,9 грама води
Риба, бланкільо, сира сировина містять 50 міліграм холестерину та 2,31 грама жиру.
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін А (60 мг), вітамін В-3 (2,9 мг) або вітамін В-12 (2,20 мг).
Поживні речовини
Риба, черепиця, сировина не має вуглеводів
Риба, черепиця, сировина не має цукру
Риба, черепиця, сировина не має клітковини
100 грамів риби, бланкільо, сира містять 53 міліграми натрію, що становить 4% від загальної добової потреби.
100 грамів риби, бланкільо, сирого містять 78% води, 78,90 грам.
100 грамів риби, бланкільо, сирого містять 17,50 грам білка, що становить 34% ваших щоденних потреб у цій поживній речовині.
Рекомендовані вітаміни
Вітаміни можуть бути як розчинними у воді (вітаміни С і В), так і розчинними у жирі (А, D, Е та К). Водорозчинні вітаміни циркулюють у крові і не зберігаються довго. Навпаки, жиророзчинні вітаміни можуть зберігатися в організмі довгі роки, тому для розвитку дефіциту потрібно набагато більше часу.
Основними вітамінами, присутніми в рибі, черепиці, у сирому вигляді, є: вітамін А (60 мг), вітамін В-3 (2,9 мг) і вітамін В-12 (2,20 мг).
Рекомендовані мінерали
Організму потрібно багато мінеральних речовин, їх називають незамінними мінералами. Основні мінерали іноді поділяють на основні мінерали (макромінерали) та мікроелементи (мікромінерали). Збалансована дієта зазвичай забезпечує усі необхідні мінерали.
Калій (433 мг), фосфор (187 мг) і натрій (53 мг) - деякі мінерали, присутні в рибі, кахлі, сировині.