100 грам салямі містять 396 калорій, що становить 20% від загальної добової потреби.
У салямі 90 міліграмів холестерину і 30,50 грамів жиру.
100 грам салямі містять 15,4 грама вуглеводів, не містить клітковини, 15,01 грама білка, 623 міліграма натрію та 33,74 грама води
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін В-9 (8 мг), вітамін В-3 (4,8 мг) або вітамін А (12 мг).
Поживні речовини
Середній дорослий потребує 300 грамів вуглеводів на день. У 100 грамах салямі є 15,4 г вуглеводів, що становить 5% від того, що потрібно на день.
100 грам салямі містять 6,21 грам цукру.
Салямі не містить клітковини
Середній дорослий потребує 2400 мг натрію на день. У 100 грамах салямі є 623 мг солі, що становить 42% від загальної добової потреби.
У 100 грамах салямі міститься 33,74 грама води, що становить 33% від загальної ваги.
Середній дорослий потребує 50 грамів білка на день. У 100 грамах салямі є 15,01 г білка, що становить 30% від загальної добової потреби.
Рекомендовані вітаміни
Пам’ятайте, що вітаміни - це здорові речовини, необхідні вашому організму для правильного розвитку та функціональності. Цей розділ допоможе вам прийняти зважені рішення щодо найкращих джерел вітамінів.
Основними вітамінами, присутніми в салямі, є: вітамін В-9 (8 мг), вітамін В-3 (4,8 мг) і вітамін А (12 мг).
Рекомендовані мінерали
Організм використовує мінерали для виконання кількох різних функцій - від створення міцних кісток до передачі нервових імпульсів. Як і вітаміни, мінерали допомагають організму рости, розвиватися і залишатися здоровим.
Натрій (623 мг), кальцій (94 мг) і фтор (41 мг) - деякі мінерали, присутні в салямі.
Скільки калорій робить?
Жир і холестерин
Насичених жирів
За даними Американської асоціації серця, дієта з високим вмістом насичених жирів може різко підвищити рівень холестерину, збільшивши ризик серцево-судинних захворювань.