100 грам спецій, гвоздика, мелена містять 65,5 грамів вуглеводів, 33,9 грамів клітковини, 5,97 грамів білка, 277 міліграм натрію і 9,87 грамів води

спеції

100 грамів спецій, гвоздики, меленого містять 274 калорії, що становить 14% від загальної добової потреби.

Спеції, гвоздика, мелений містять 0 міліграм холестерину і 13 грамів жиру.

Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін Е (8,82 мг), вітамін А (160 мг) або вітамін В-9 (25 мг).

Поживні речовини

Середній дорослий потребує 300 грамів вуглеводів на день. У 100 грамах спецій, гвоздики, меленого міститься 65,5 г вуглеводів, що становить 22% від загальної добової потреби.

100 грам спецій, гвоздика, мелена містять 2,38 грама цукру.

Середній дорослий потребує 2400 мг натрію на день. У 100 грамах спецій, гвоздики, меленого є 277 мг солі, що становить 18% від загальної добової потреби.

100 грам спецій, гвоздика, мелена містять 9,87 грама води, що становить 9% від загальної ваги.

Середній дорослий потребує 50 грамів білка на день. У 100 грамах прянощів, гвоздики, меленого є 5,97 г білка, що становить 10% від загальної добової потреби.

Рекомендовані вітаміни

Вітаміни можуть бути як розчинними у воді (вітаміни С і В), так і розчинними у жирі (А, D, Е та К). Водорозчинні вітаміни циркулюють у крові і не зберігаються довго. Навпаки, жиророзчинні вітаміни можуть зберігатися в організмі довгі роки, тому для розвитку дефіциту потрібно набагато більше часу.

Основними вітамінами, присутніми у спеціях, гвоздиці, меленому, є: вітамін Е (8,82 мг), вітамін А (160 мг) та вітамін В-9 (25 мг).

Рекомендовані мінерали

Організму потрібно багато мінеральних речовин, їх називають незамінними мінералами. Основні мінерали іноді поділяють на основні мінерали (макромінерали) та мікроелементи (мікромінерали). Збалансована дієта зазвичай забезпечує усі необхідні мінерали.

Селен (7,2 мг), кальцій (632 мг) і марганець (60,12 мг) - деякі мінерали, присутні у спеціях, гвоздиці, меленому.