Тофу, твердий, приготований із сульфатом кальцію та хлоридом магнію (нігарі)

  • М'який тофу, приготований із сульфатом кальцію та хлоридом магнію (нігарі)
  • Тофу сушено-заморожений (коядофу)
  • Тофу, смажений
  • Тофу, солений і ферментований (фую)
  • Дуже твердий тофу, приготований з нігарі
  • Тофу, твердий, зроблений з нігарі
  • Тофу, сушений заморожений (коядофу), приготований із сульфатом кальцію
  • Тофу, смажений, приготований із сульфатом кальцію
  • Тофу, солений і ферментований (фую), приготований із сульфатом кальцію

100 грам тофу містять 1,7 грама вуглеводів, не містить клітковини, 8,19 грама білка, 12 міліграмів натрію та 84,95 грама води

грам тофу містять

Тофу має 0 міліграмів холестерину і 4,17 грама жиру.

100 грамів тофу містять 70 калорій, що становить 4% від загальної добової потреби.

Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін К (2,4 мкг) або вітамін В-9 (19 мг).

Поживні речовини

100 грам тофу містять 1% від загальної добової потреби: 1,7 грама вуглеводів.

Тофу не містить цукру

Тофу не містить клітковини

100 грам тофу містять 1% від загальної добової потреби: 12 міліграм натрію.

100 грам тофу містять 84% води, 84,95 грама.

100 грам тофу містять 16% від загальної добової потреби: 8,19 грама білка.

Рекомендовані вітаміни

Люди з низьким вмістом вітаміну в раціоні можуть страждати від дефіцитних захворювань. Вітаміни - справді важливі речовини для здоров’я організму. З цієї причини ми рекомендуємо підтримувати збалансоване споживання вітамінів.

Деякі вітаміни в тофу: Вітамін К (2,4 мкг) і Вітамін В-9 (19 мг).

Рекомендовані мінерали

Є два типи мінералів, які потрібні вашому організму: макромінерали та мікромінерали. Ваше тіло потребує великої кількості макромінералів, а не мікроелементів. Найвидатнішими або основними макромінералами є натрій, калій, кальцій або магній. Мікроелементи або мікромінерали виготовляються із заліза, марганцю, міді, йоду, цинку, кобальту, фтору та селену .

Деякі мінерали, що містяться в тофу: це селен (9,9 мг), кальцій (201 мг) і калій (148 мг).