Тофу, твердий, приготований із сульфатом кальцію та хлоридом магнію (нігарі)
- М'який тофу, приготований із сульфатом кальцію та хлоридом магнію (нігарі)
- Тофу сушено-заморожений (коядофу)
- Тофу, смажений
- Тофу, солений і ферментований (фую)
- Дуже твердий тофу, приготований з нігарі
- Тофу, твердий, зроблений з нігарі
- Тофу, сушений заморожений (коядофу), приготований із сульфатом кальцію
- Тофу, смажений, приготований із сульфатом кальцію
- Тофу, солений і ферментований (фую), приготований із сульфатом кальцію
100 грам тофу містять 1,7 грама вуглеводів, не містить клітковини, 8,19 грама білка, 12 міліграмів натрію та 84,95 грама води
Тофу має 0 міліграмів холестерину і 4,17 грама жиру.
100 грамів тофу містять 70 калорій, що становить 4% від загальної добової потреби.
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін К (2,4 мкг) або вітамін В-9 (19 мг).
Поживні речовини
100 грам тофу містять 1% від загальної добової потреби: 1,7 грама вуглеводів.
Тофу не містить цукру
Тофу не містить клітковини
100 грам тофу містять 1% від загальної добової потреби: 12 міліграм натрію.
100 грам тофу містять 84% води, 84,95 грама.
100 грам тофу містять 16% від загальної добової потреби: 8,19 грама білка.
Рекомендовані вітаміни
Люди з низьким вмістом вітаміну в раціоні можуть страждати від дефіцитних захворювань. Вітаміни - справді важливі речовини для здоров’я організму. З цієї причини ми рекомендуємо підтримувати збалансоване споживання вітамінів.
Деякі вітаміни в тофу: Вітамін К (2,4 мкг) і Вітамін В-9 (19 мг).
Рекомендовані мінерали
Є два типи мінералів, які потрібні вашому організму: макромінерали та мікромінерали. Ваше тіло потребує великої кількості макромінералів, а не мікроелементів. Найвидатнішими або основними макромінералами є натрій, калій, кальцій або магній. Мікроелементи або мікромінерали виготовляються із заліза, марганцю, міді, йоду, цинку, кобальту, фтору та селену .
Деякі мінерали, що містяться в тофу: це селен (9,9 мг), кальцій (201 мг) і калій (148 мг).