Цибуля, варена, варена, зціджена, без солі
100 грам вареної цибулі містять 44 калорії, що становить 2% від загальної добової потреби.
У вареній цибулі 0 міліграм холестерину і 0,19 грама жиру.
100 грам вареної цибулі містять 10,2 грама вуглеводів, 1,4 грама клітковини, 1,36 грама білка, 3 міліграми натрію і 87,86 грамів води
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін С (5,2 мг), вітамін В-9 (15 мг) або вітамін А (2 мг).
Поживні речовини
Середній дорослий потребує 300 грамів вуглеводів на день. У 100 грамах вареної цибулі міститься 10,2 грама вуглеводів, що становить 3% від того, що потрібно на день.
У 100 грамах вареної цибулі міститься 4,73 грама цукру.
Середній дорослий потребує 2400 мг натрію на день. У 100 грамах вареної цибулі міститься 3 мг солі, що становить 0% від загальної добової потреби.
У 100 грамах вареної цибулі міститься 87,86 грама води, що становить 87% від загальної ваги.
Середній дорослий потребує 50 грамів білка на день. У 100 грамах вареної цибулі міститься 1,36 г білка, що становить 2% від загальної добової потреби.
Рекомендовані вітаміни
Пам’ятайте, що вітаміни - це здорові речовини, необхідні вашому організму для правильного розвитку та функціональності. Цей розділ допоможе вам прийняти зважені рішення щодо найкращих джерел вітамінів.
Основними вітамінами, присутніми у вареній цибулі, є: вітамін С (5,2 мг), вітамін В-9 (15 мг) та вітамін А (2 мг).
Рекомендовані мінерали
Організм використовує мінерали для виконання кількох різних функцій - від створення міцних кісток до передачі нервових імпульсів. Як і вітаміни, мінерали допомагають організму рости, розвиватися і залишатися здоровим.
Основними мінералами, присутніми в вареній цибулі, є: калій (166 мг), фосфор (35 мг) і кальцій (22 мг).