Вафлі, звичайні, охолоджені, готові до нагрівання
Звичайні вафлі містять 14 міліграм холестерину і 9,70 грамів жиру.
У 100 грамах звичайних вафель міститься 285 калорій, що становить 14% від загальної добової потреби.
100 грам звичайних вафель містять 43,0 грамів вуглеводів, 2,2 грама клітковини, 6,47 грамів білка, 638 міліграм натрію і 37,95 грамів води
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін К (7,8 мкг), вітамін В-3 (7,6 мг) або вітамін А (1271 мг).
Поживні речовини
У 100 грамах звичайних вафель міститься 43,0 грамів вуглеводів, що становить 14% від загальної добової потреби.
У 100 грамах звичайних вафель міститься 4,91 грам цукру.
У 100 грамах звичайних вафель міститься 638 міліграм натрію, що становить 43% від загальної добової потреби.
У 100 грамах звичайних вафель міститься 37,95 грама води, що становить 37% від загальної ваги.
У 100 грамах звичайних вафель міститься 6,47 грама білка, що становить 12% ваших щоденних потреб у цій поживній речовині.
Рекомендовані вітаміни
Люди з низьким вмістом вітаміну в раціоні можуть страждати від дефіцитних захворювань. Вітаміни - справді важливі речовини для здоров’я організму. З цієї причини ми рекомендуємо підтримувати збалансоване споживання вітамінів.
Деякі з вітамінів у звичайних вафлях: вітамін К (7,8 мкг), вітамін В-3 (7,6 мг) та вітамін А (1271 мг).
Рекомендовані мінерали
Є два типи мінералів, які потрібні вашому організму: макромінерали та мікромінерали. Ваше тіло потребує великої кількості макромінералів, а не мікроелементів. Найвидатнішими або основними макромінералами є натрій, калій, кальцій або магній. Мікроелементи або мікромінерали виготовляються із заліза, марганцю, міді, йоду, цинку, кобальту, фтору та селену .
Основними мінералами, що містяться у звичайних вафлях, є: натрій (638 мг), залізо (5,61 мг) та фосфор (361 мг).