100 грамів сиру, гауда, містять 356 калорій, що становить 18% від загальної добової потреби.
100 грамів сиру, гауда, містять 2,2 грама вуглеводів, не містить клітковини, 24,94 грама білка, 819 міліграмів натрію і 41,46 грама води
Сир, гауда має 114 міліграмів холестерину і 27,44 грама жиру.
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін А (563 мг), вітамін В-9 (21 мг) або вітамін К (2,3 мкг).
Поживні речовини
100 грамів сиру, гауда, містять 2,2 грама вуглеводів, що становить 1% від загальної добової потреби.
100 грамів сиру, гауда, містять 2,22 грама цукру.
Сир, гауда без клітковини
100 грамів сиру, гауда, містять 819 міліграмів натрію, що становить 55% від загальної добової потреби.
100 грамів сиру, гауда, містять 41% води, 41,46 грама.
100 грам сиру, гауда, містять 24,94 грама білка, що становить 48% ваших щоденних потреб у цій поживній речовині.
Рекомендовані вітаміни
Вітаміни можуть бути як розчинними у воді (вітаміни С і В), так і розчинними у жирі (А, D, Е та К). Водорозчинні вітаміни циркулюють у крові і не зберігаються довго. Навпаки, жиророзчинні вітаміни можуть зберігатися в організмі довгі роки, тому для розвитку дефіциту потрібно набагато більше часу.
Деякі вітаміни в сирі, гауда: вітамін А (563 мг), вітамін В-9 (21 мг) і вітамін К (2,3 мкг).
Рекомендовані мінерали
Організму потрібно багато мінеральних речовин, їх називають незамінними мінералами. Основні мінерали іноді поділяють на основні мінерали (макромінерали) та мікроелементи (мікромінерали). Збалансована дієта зазвичай забезпечує усі необхідні мінерали.
Деякі мінерали, що містяться в сирі, гауді, це: натрій (819 мг), кальцій (700 мг) і фосфор (546 мг).
Скільки калорій робить?
Жир і холестерин
Насичених жирів
AHA (Американська кардіологічна асоціація) рекомендує обмежити щоденне споживання жиру менше ніж 130 міліграмів.