Іспанець ми виділяємо в середньому 198 євро на місяць на кошик для покупок. Дуже важливо організуватися, вирушаючи за покупками. Харчуватися здорово і дешево не так складно, як можна подумати, але для цього потрібно мінімальне планування. Так само, як ви ведете облік своїх акаунтів лдодаток Fintonic, контролюючи закупівлю їжі, ви заощадите гроші та не витратите їх, якщо складете список необхідних речей, Ви заморожуєте частину покупки, щоб вона довше тривала, і купуєте продукти, що не псуються.

Однак, хоча ми споживаємо більше їжі, витрати є меншими, оскільки використовується все більше білих марок, на що вказує консалтингова фірма Kantar Worldpanel. свіжі продукти становлять 42% від загальної кількості споживаної їжі. Якщо ми подивимось на види їжі, то виявляється, що споживання м’яса за останній рік зменшилось на 1,6%, що становить 20,95% у кожному домогосподарстві. Зі свого боку, риба також зазнала зменшення на 3,1% у 2016 році і становить 13,25% середніх витрат кожного домогосподарства. Плоди становлять 9,23% середніх витрат і зменшились на 1,2%. Овочі - це єдина категорія свіжих продуктів, яка зафіксувала зростання минулого 2016 року зокрема, згідно зі звітом міністерства, споживання зросло на 1,2% і вже становить 7,77% витрат у домогосподарствах Іспанії .

Здорові та органічні продукти зростають

дешево

Споживання зросла натуральна та органічна продукція значно. Усвідомлення правильної дієти проникло навіть у наймолодших. Згідно з дослідженням, проведеним Nestlé, 58% тисячоліть готові платити більше за натуральні та здорові продукти.

Споживання натуральної їжі, яка забезпечує організм поживними речовинами, позбавленими жирів тощо, пов’язане із задоволенням від здоров’я. Це сприймається не тільки зсередини, а й зовні. Кожного разу користується попитом більше свіжої, необробленої їжі, які забезпечують користь для організму і не мають консервантів, барвників тощо. Проблемою, яку зазвичай приписують не споживання більше їжі цього типу, є ціна. Однак справа не в тому, що органічна їжа дуже дорога, а в тому, що решта дуже дешева, на що вказує Іспанська асоціація органічного сільського господарства. Крім того, позитивний вплив на здоров'я не враховується. У будь-якому випадку, придбання цього виду їжі не означає зіпсувати щомісячний бюджет що ви передбачили своїм додатком Fintonic.

10 порад харчуватися здорово і дешево

Харчуйтесь здорово , Споживання натуральних продуктів та повноцінна дієта не є синонімом великих витрат . Можна повноцінно харчуватися, не витрачаючи зайвих витрат Як? Fintonic завжди піклується про вашу кишеню, тому ми їх зібрали поради щоб ви могли харчуватися здорово, натурально і низька вартість .

1. Сезонні продукти . Овочі є основною частиною щоденного раціону людини. Однак не всі овочі мають однакові ціни. Щоб споживати якісну продукцію, не витрачаючи великих грошей, вирішіть завжди купувати сезонні продукти, оскільки пропозиції більше, вона матиме більш доступну ціну. Таким же чином ви переконаєтесь, що споживаєте натуральну їжу.

2. Зробіть свій власний # díaincarne. ООН розпочала кампанію з підвищення обізнаності про наслідки вживання м’яса. безм’ясний понеділок це заклик не їсти м’ясо цілий день для планети, для людей, для тварин і для здоров'я. Спробуйте один (а краще два) дні не вживати жодного виду м’яса. Дізнайтеся, як готувати смачні страви на основі овочів, фруктів, бобових, макаронних виробів ...

3. Обмежте споживання алкоголю . Ви заощадите гроші, оскільки алкоголь дорогий, і в той же час ви будете інвестувати у своє здоров’я.

4. Заморожені або консервовані. Для продуктів, які не в сезоні, найкращий варіант купуйте їх консервовані або заморожені. Таким чином вони будуть дешевшими, вони прослужать довше, і врешті-решт, якщо вони не в сезон, їх штучно обробляють, отже, майже краще, якщо вони добре зберігаються.

5. Скажіть так залишкам . Ви зварили рис із зайвими овочами, і у вас залишилося трохи. Не викидайте. Незважаючи на те, що вам не вистачає на порцію, ви можете доповнити її салатом або додати інший овоч, щоб ви могли з’їсти його ще один день. Таким чином ви заощадите гроші, і будете продовжувати харчуватися здорово.

6. Організація в харчуванні. Як ми вже просунулися, складання списку того, що вам потрібно, є надзвичайно важливим, щоб уникнути спокус, які змушують витрачати більше і їсти гірше. Тому найдоцільніше - скласти план харчування, скласти список того, що необхідно, і неухильно дотримуватися всього.

7. Збалансований список. Складіть збалансований список, тобто , не витрачайте весь бюджет, призначений їсти фрукти, тому що вам також знадобляться овочі, рис тощо. Складаючи список, майте це на увазі.

8. Побалуйте себе . Заборонене завжди привертає увагу. Якщо ви радикально усунете те солодке, що вам подобається, або яке ви ніколи не купуєте - це мішок картоплі, яким ви захоплені, ви в кінцевому підсумку захочете цього набагато більше. Час від часу дозволяйте собі купувати одну з цих «дрібничок», щоб ваше тіло не «скучило» її і потроху бачили, як вона вам не потрібна.

9. Замінник продуктів. Пора почати залишати білий цукор осторонь, підсолоджувати настої та/або страви стевією, сиропом агави тощо. так само, ви повинні замінити масло оливковою; сіль для спецій тощо. Більш натуральні, корисні та доступні продукти.

10. Купуйте оптом . З'являється все більше закладів, де можна придбати бобові, рис тощо. оптом. Цей варіант дешевший, ніж упакований, та здоровіший, оскільки надходить безпосередньо з вашої колекції. Для економії всі продукти, що не псуються, можна придбати у великих кількостях, коли є пропозиції та акції.

Харчуватися здорово і дешево можна! Це просто питання організації, відстеження того, що ви споживаєте і що купуєте, і почніть звикати до здорового харчування щодня, дорівнює звичці економити та контролювати свої фінанси, що є у вас із Fintonic 😉