Щасливих свят, яке задоволення, коли ти приїжджаєш! Ви повинні насолоджуватися канікулами, ось для чого вони. Настав час дозволити собі зробити надлишок, звичайно! Але ... чи справді ми повинні набрати в середньому 3 кілограми? Кажу тобі ніоооооо. Насолоджуйтесь, але і трохи подбайте про себе! Щоб допомогти вам, я пропоную 8 варіантів здорової їжі, щоб забрати їх з дому. Пляж, гори, різні екскурсії ... це рецепти, які ідеально підходять для будь-якої ситуації.
Деякі поради: завжди тримайте салатну заправку в окремій маленькій баночці. Не економте на кількості їжі, добре наповніться. Завжди майте під рукою 1 або 2 шматочки фруктів, коли ви отримуєте помилку в другій половині дня. Горіхи між прийомами їжі чудові (краще, якщо вони будуть сирими). Добре поливайте та насолоджуйтесь природою!
Смачний салат, щоб повезти нас на екскурсію. Суміш кус-кусу і гаспачо загальна! Спробуй це.
2. Картопляний салат, приготовлений з тунцем (натисніть тут, щоб побачити рецепт)
Поєднання всього життя, але з відтінком оцту, що робить його іншим. Це виграшна ставка.
3. Салат з макаронами (натисніть тут, щоб побачити рецепт)
Фантастична класика. Якщо ви використовуєте макарони з цільної пшениці, ви зробите їх ще здоровішими.
4. Салат з пшона (натисніть тут, щоб переглянути рецепт)
Вам доведеться випробувати нові інгредієнти. Пшоно - це злак, який не містить глютену, тому засвоюється дуже добре. Наважтесь спробувати!
5. Салат з кіноа (натисніть тут, щоб побачити рецепт)
У цьому салаті лобода змішується з фруктами та овочами. Дуже повноцінне блюдо і справжній захват.
6. Вегетаріанський бутерброд зі спаржею (натисніть тут, щоб побачити рецепт)
Чудовий. Сандвіч з овочами абсолютно відрізняється від того, до чого ми звикли. Хліб завжди цільнозерновий і добре намазаний помідорами. Трохи дикої спаржі, цибулі та яйця. A 10.
7. Вегетаріанський бутерброд з кабачків (натисніть тут, щоб побачити рецепт)
Один з моїх улюблених бутербродів. Це дуже соковито. Якщо ви також додасте до нього трохи песто, це божественна слава.
8. Бутерброд із буряком та овочами з хумусом (натисніть тут, щоб побачити рецепт)
Легкий та освіжаючий бутерброд! Буряковий хумус додає чудового кольору та чудового смаку.
- 10 простих кроків, щоб харчуватися здоровіше і легше El Comidista EL PA; S
- 8 ключів до здорового харчування поза домом - виховання моїх змін
- 9 здорових продуктів, що замінюють, щоб готувати і їсти здорово
- 9 Порад здорового харчування під час тривалих поїздок Diario El Día41086
- Їжте добре, щоб мати здорове волосся Найкращі продукти для вашого волосся Peluquería Pipol Valladolid