здорово

Детокс-дієти встановлюють стандарт на довгий час, незважаючи на те, хто запевняє, що Детокс-дієти були рішенням їх проблем із зайвою вагою, реальність така, що вони не представляли ефективного вирішення проблеми, по суті, користь була короткостроковою, у багатьох випадках ці дієти мали ефект відскоку.

Якщо детоксикація організму розглядається як альтернатива усуненню токсинів з організму та початку здорового способу життя, то це ефективно, але детоксикаційні дієти не є відповіддю на надмірну вагу, і існує безліч причин, чому їх не слід застосовувати.

Причини не використовувати детоксикаційні дієти.

  • Втрата ваги є середньою і короткостроковою, і це не те, чого прагнуть, коли дієта Детокс закінчується, людина знову швидко набирає вагу.
  • М’язова маса втрачається, ідея полягає в тому, щоб втратити жир, а не масу, відновити м’язову масу буде дуже важко, і, ймовірно, при наборі ваги вона повернеться не як м’язова маса, а як жир.
  • До побачення енергію, ці дієти засновані на виключенні споживання білка, це призведе до того, що організму не вистачить енергії, тому люди зазвичай не мають дуже хорошого фізичного стану.

Коротше кажучи, Детокс не є рішенням, якщо метою є схуднення, найкраще впровадити систему Чисте харчування, спосіб життя, заснований на здоровому, збалансованому та природному харчуванні.

Чисте харчування. Що це?

Це улюблена дієта як чоловіків, так і жінок, вона не заснована на припиненні їжі та позбавленні організму необхідних поживних речовин, навпаки, ця дієта, яка завойовує все більше і більше прихильників, базується на природному харчуванні та униканні у всьому оброблені харчові продукти, щоб максимально використати поживні речовини кожної їжі.

Як проводити Чисте харчування?

Це дуже просто, ідея полягає в тому, щоб харчуватися здорово та збалансовано, тому при виборі їжі слід враховувати наступні аспекти.

  • На відміну від решти дієт, ця не позбавляє організм жирів, вона просто рекомендує вживати здорові жири, залишаючи осторонь насичені, вживання авокадо та риби дасть організму потрібні жири, які йому потрібні.
  • Прощайте оброблені продукти, ті, що містять ароматизатори та барвники, слід повністю виключити з меню, оскільки вони не відповідають ключовим вимогам, здорові та натуральні.
  • Більше фруктів та овочів, ці дві групи їжі є основними в Дієта чистого харчування, Ідеально, щоб у кожній тарілці їжі була порція овочів і принаймні один шматок фруктів, по суті вони є найбільш підходящими продуктами, на які можна розраховувати.
  • Справа не в тому, щоб припинити їсти, власне в цьому дієта з чистою їжею Рекомендується їсти від 5 до 6 прийомів їжі на день, фокус полягає у вирівнюванні порцій до такої міри, як зменшується тривога і метаболізм працює в найкращому вигляді. Ця дієта буде безпомилковою.

Детокс-дієти позбавляють організм усього необхідного та надають відновлювальний ефект, саме тому вони не є найбільш рекомендованими. більше, ніж дієта, це спосіб життя здоровий, що дозволить раз і назавжди попрощатися із зайвою вагою.