Харчуватися здорово

Модератор: Луннаріс

сторінка

Повідомлення від Крічер »18 листопада 2018, 20:05

Re: Харчування здорове

Повідомлення від Дафна Мун »18 листопада 2018, 20:32

Re: Харчування здорове

Повідомлення від СофіТ »19 листопада 2018, 10:02

[згадати] Wanderluster [/ згадати] Я не можу приймати гарячу вівсянку, тому роблю це двома способами: у миску напередодні ввечері кладу вівсянку, заморожені фрукти, корицю, мигдальне молоко та горіхи. Я приймаю це наступного ранку, і це дуже смачно. Ви можете додати грецький йогурт, але я роблю це раз на місяць або близько того, щоб підсолодити мед або сироп агави.

Інший спосіб, як я їх зазвичай приймаю, - готуючи млинці. Ви змішуєте 2 яйця, півсклянки вівсяних пластівців, корицю, 2 банани та мигдальне молоко. Ви все змішаєте, і у вас вийде дуже хороше млинцеве тісто, потім можна додати фрукти.

[згадати] Шак [/ згадати] Я дуже люблю картопляні чіпси, солодку картоплю, кабачки. Це просто нарізати вибраний вами овоч дуже тонко, поставити на піднос у духовку з невеликою кількістю перцю, прованських трав, часнику в порошку або чого завгодно, поки вони не стануть хрусткими.

Повідомлення від Крічер »19 листопада 2018 р., 15:37

Re: Харчування здорове

Повідомлення від acitoruen »19 лютого 2019, 21:23

Re: Харчування здорове

Повідомлення від соканіфрус »28 лютого 2019, 12:29

Re: Харчування здорове

Повідомлення від Вочек »28 лютого 2019, 12:41

Морква та перець, але найбільше мені подобається хумус із хлібом, хлібними паличками та печивом

Re: Харчування здорове

Повідомлення від білоруська »28 лютого 2019, 20:05

Re: Харчування здорове

Повідомлення від Вочек »03 березня 2019, 17:06

Я збираюся подивитися рецепт.

Крекери із спельти з Меркадони дуже смачні.

Re: Харчування здорове

Повідомлення від білоруська »05 березня 2019, 08:13

З Instagram Терези Віванкос:
ІНГРЕДІЄНТИ.
40 гр змішаних насіння (соняшник, гарбуз, чіа, кунжут, ... коноплі).
50 г борошна з спельти та 50 г кукурудзяного борошна (можна використовувати все, що завгодно, вівсянку, нут, жито).
Сіль пластівців.
Спеції та ароматичні трави за смаком (я додав куркуму, перець та чебрець).
2 столові ложки оливкової олії.
Приблизно 40/50 гр води (залежно від того, яке борошно ви використовуєте, воно поглине більше або менше води).

РОБОТА
Це так само просто, як зібрати всі сухі інгредієнти в миску. Потроху додайте олію і теплу воду. Працюйте до тих пір, поки вони добре не з’єднаються і не залишиться компактне тісто, яке не липне до наших рук. Дайте постояти близько 20 хвилин .
Помістіть тісто між двома овочевими папірцями і розкачайте качалкою .
Позначте різаком для піци, надавши їй бажану форму, і випікайте при 180 градусах близько 15 хвилин до золотистого кольору.

Re: Харчування здорове

Повідомлення від обчислити »05 березня 2019, 15:29

Вуглеводи для дівчат - це те, що робить мене товстішим. Або що краще сказати більше про схуднення, коли я його не приймаю.

Я знаю, що це не дуже здорово, але що я можу зробити?

Re: Харчування здорове

Повідомлення від Вочек »06 березня 2019, 18:00

З Instagram Терези Віванкос:
ІНГРЕДІЄНТИ.
40 гр змішаних насіння (соняшник, гарбуз, чіа, кунжут, ... коноплі).
50 г борошна з спельти та 50 г кукурудзяного борошна (можна використовувати все, що завгодно, вівсянку, нут, жито).
Сіль пластівців.
Спеції та ароматичні трави за смаком (я додав куркуму, перець та чебрець).
2 столові ложки оливкової олії.
Приблизно 40/50 гр води (залежно від того, яке борошно ви використовуєте, воно поглине більше або менше води).

РОБОТА
Це так само просто, як зібрати всі сухі інгредієнти в миску. Потроху додайте олію і теплу воду. Працюйте до тих пір, поки вони добре не з’єднаються і не залишиться компактне тісто, яке не липне до наших рук. Дайте постояти близько 20 хвилин .
Помістіть тісто між двома овочевими папірцями і розкачайте качалкою .
Позначте різаком для піци, надавши їй бажану форму, і випікайте при 180 градусах близько 15 хвилин до золотистого кольору.

Re: Харчування здорове

Повідомлення від Вочек »06 березня 2019, 18:04

Калькулятор писав: ↑ 05 березня 2019, 15:29 Вуглеводи для дівчат - це те, що робить мене товстішим. Або що краще сказати більше про схуднення, коли я його не приймаю.

Я знаю, що це не дуже здорово, але що я можу зробити?

Дайте бобові, сочевицю та нут, з хорошою часткою вуглеводів та білків, повністю усуньте вуглеводи, я цього не бачу, роблять вибір на користь повільного засвоєння, овес, солодкий картопля.


Re: Харчування здорове

Повідомлення від LeFreak »06 березня 2019, 18:51

Я думаю, як [згадати] Вочек [/ згадати]. Позиції краще обмежувати раніше обробленими, тобто краще залишити хліб та макарони, не має значення зернові культури, коріння та бобові культури та все інше.

Мені сподобалася ця стаття:

Якщо я чогось навчився за ці майже 20 років макробіотики, це як схуднути. Я пам’ятаю у свої перші дні, як майже без зусиль я скинув понад 20 кілограмів за рік, що було наслідком усіх дисбалансів, накопичених у минулому. Через кілька років і майже на мій подив я знову набрав вагу. Моє тіло засвоювало натуральну їжу набагато краще, набагато краще, що мені довелося сісти на дієту. На даний момент у моєму житті вага не є проблемою, тому що тепер я справді знаю, чому я можу набрати вагу, і перш за все і, що більш важливо, які інструменти використовувати для схуднення, поза різкими дієтами та очищенням, в якому ти голодуєш. Ви дійсно можете схуднути, вживаючи їжу.

Збільшення ваги не має певного фактора: затримка рідини, повільний обмін речовин, погане управління жирами в організмі ... іноді все ! Кожен випадок є одним способом, і ви повинні його уважно вивчити.

Але як завжди люди просять у мене речей, які працюють на всіх. У такому випадку найкраще йти на кілька фронтів. Хоча, якщо вони дали мені вибрати частину, з якої почати, і яку ніхто не бере до уваги, у мене це дуже чітко: КІШКИ!

Чому? Оскільки енергія надходить у ваше тіло у вигляді їжі, повітря, води, тепла, емоцій та енергетичних вібрацій, і, потрапляючи, вона також повинна виходити. Що робить організм для видалення? Добре усувають через кал, сечу, піт, місячні, спеку, емоції та енергетичні вібрації.

Всіма цими способами ми маємо в калі найбільші виділення, які виробляє організм, і саме кишечник відповідає за їх правильне виведення. Як той, хто прибирає свій будинок і видаляє з нього все шкідливе, так ми повинні дбати про свій кишечник, щоб ми могли вивести необхідні токсини.

Ви можете подумати: "якщо я регулярно ходжу у ванну ...", але багато разів ці табурети стоять на місці, і ви насправді цього не відчуваєте. Мені подобається починати хорошу дієту для схуднення, добре очищаючи кишечник

Я даю вам 3 основні рекомендації щодо їх очищення та схуднення:

Споживайте ферменти та пробіотики. Ферментовані продукти необхідні в нашому раціоні. Місо, умебоші, соєвий соус гарної якості - ось деякі приклади, також квашена капуста, темпе, натто,…. Щодня приймайте невелику кількість, і ви будете регулярно ходити у ванну. І якщо ви один з тих, хто більше застряг, і це все одно не працює, я раджу приймати партію пробіотиків протягом декількох днів. Є багато брендів, і я не хочу рекламувати когось конкретно, найкраще спробувати один із них, і якщо він вам підходить, продовжуйте з ним. Пробіотики набагато швидше заселяють кишкову флору.

Хвостовик пракшалана. Коли я був маленьким, я починав займатися йогою з книгами, і вже тоді говорили про очищення товстої кишки на основі вживання гарячої води з сіллю та виконання певних вправ. Він менш інвазивний, ніж гідротерапія товстої кишки (я не прихильник), і кишечник стає набагато чистішим, оскільки вода проходить через всю товсту кишку. Якщо ви хочете отримати більше інформації про це, я залишаю вам це посилання


Скраби для тіла. Дуже добре ! Скраби для тіла зробити просто, вони стимулюють крово- та лімфатичну циркуляцію, очищають шкіру та стимулюють дефекацію. Вони стали для мене справжнім відкриттям, коли я вивчив макробіотики. Я також залишаю вам посилання (http://www.esmacrobiotica.com/friegas-corporales/) про те, як їх робити, я рекомендую вам один раз на день протягом 20 днів, зміни вражають.

Годування. Збільште споживання бобових на кілька днів, добре зварених і, якщо це може бути краще у вершках. Імбир у вас на тарілках. На сезон виключіть зі свого раціону молочні продукти та борошно.

Спробуй усе це і скажи мені. Ах! і якщо ви хочете отримати інформацію про те, як схуднути, не голодуючи, я даю поради поштою, ви можете записатись у форму нижче.