шпинат

4.8. 2011 7:00 Ви шукаєте правильні овочі та фрукти, які очистять ваш організм? Ви страждаєте шкірною алергією, болями в шлунку? Не знаєте правильних інгредієнтів і в якій їжі для вас є найнеобхідніші вітаміни? Ми полегшимо вам шлях до здоров’я та краси. Просто дотримуйтесь наш алфавіт харчування.

Š - шпинат

Шпинат належить до листових овочів, які відомі високим вмістом вітамінів і мінералів. Крім заліза, він також містить кальцій, магній, цинк і селен. Вітамін Е, яким багатий шпинат, допомагає захистити організм від канцерогенних захворювань, захищає судини, печінку і навіть бореться з втомою. Вітамін С також відіграє важливу роль у листі шпинату.

Вас неодмінно порадує той факт, що шпинат наповнений антиоксидантами, тож побалуйте себе не тільки улюбленим домашнім соусом, але і у вигляді салату або корисного супу. Окрім зміцнення здоров’я, споживаючи шпинат, ви також отримаєте більш красиві нігті, міцніші волосся і завдяки цинку також здорову шкіру, адже шпинат позитивно впливає на еластичність шкіри та ефективно бореться з розщепленням нігтів.

Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар