ХАРЧУВАННЯ, ДІЄТА ТА ВАШИЙ ВАГА У ВАГІТНОСТІ
Джем09 у вівторок, 02 листопада 2010 р., 22:47
ДІЄТА ДЛЯ ВИСТАВЛЕННЯ
Існує k, клацніть на посилання, і відкриється сторінка, а потім натисніть на:
ЗАВАНТАЖИТИ ЦЕЙ ФАЙЛ справа, а файл завантажено.
[Ви повинні зареєструватися та увійти, щоб побачити це посилання]
Ваша вага під час вагітності
У лоні майбутньої матері життя людини наступає. Потроху дитина росте і збільшує свої розміри і логічно свою вагу, і тому майбутня мама повинна враховувати шкалу протягом місяців виношування.
Збільшення ваги тиждень за тижнем
сім 10 - тиждень 17
250 гр. - 300гр/тиждень
сім 18 - 27 тиждень
350гр. - 400гр/тиждень
сім 28 - тиждень 38
450гр. - 500гр./Тиждень
Допоможіть! Збільшення ваги більше, ніж зазвичай!
* Не дотримуйтесь дієти, зараз це не час.
* Їжте різноманітніше, але в менших кількостях.
* Гарного сніданку. Ця їжа дуже важлива у вашому щоденному раціоні та забезпечує вам енергію, необхідну для того, щоб зіткнутися з днем.
* Спробуйте зробити їжу легшою і легшою протягом дня, щоб закінчити ранньою вечерею, і це може бути щось на зразок гарячого бульйону або овочевого пюре.
* Зверніться до дієтолога, якщо вважаєте, що це необхідно у вашому випадку.
* З другого триместру вагітності рекомендується вживати від 250 до 300 зайвих калорій щодня (близько 2500 калорій).
* "Зайві" калорії повинні надходити з таких продуктів, як фрукти, овочі, бобові або злакові культури, і ніколи з насичених жирів.
Якщо ви харчуєтесь здорово і набираєте вагу, будьте впевнені, ваша дитина росте нормально.
При здоровій вагітності за 40 тижнів гестації ви набираєте вагу від 9 до 15 кілограмів, коли починаєте з ідеальною вагою. Якщо ви починаєте з ваги нижче ідеальної, ви напевно наберете кілька зайвих кілограмів, а якщо вагітність починається з надмірної ваги, найкраще не набирати більше 6 - 9 кілограмів.
Розподіл ваги на 40 тижні
Плід 3,5 кг (приблизно)
Плацента 0,7 кг (приблизно)
Аміотична рідина 0,9 кг (приблизно)
Зростання матки 0,9 кг (приблизно)
Збільшення грудей 0,7 кг (приблизно)
Збільшення об’єму крові на 1,8 кг (приблизно)
Жирова тканина 3,5 кг (приблизно)
ВСЬОГО 12 кг (приблизно)
РОЗРАХУЙТЕ ВАШУ ВАГІТНІСТЬ
[Ви повинні зареєструватися та увійти, щоб побачити це посилання]