Пов’язані теми
Проблеми з травленням під час вагітності для вас неприємні, але корисні для дитини. І на щастя, з пологами вони закінчаться.
Окрім радості, вагітність приносить ще кілька неприємних, але, на щастя, лише тимчасових проблем з травленням. Сюди входять повернення кислоти в стравохід, посилене слиновиділення, метеоризм. Найчастіше вони з’являються в першому триместрі, а погіршуються в останньому триместрі через збільшення матки, яка тисне на всі органи навколо. З самого початку вагітності особливий гормон вагітності прогестерон має завдання розслабити м’язи матки, щоб вона гарно росла, а зростаюча дитина мала достатньо місця. Але приємний прогестерон розслабляє гладкі м’язи по всьому тілу - включаючи травну систему. Як результат, у вас може бути надмірне слиновиділення, здуття живота, запор або печія.
Ти хворий? Чудово!
"Розслаблення гладкої мускулатури, крім усього іншого, уповільнює травлення, і м’язове кільце на обох кінцях шлунка стає менш ефективним. Це може спричинити печію та біль у шлунку, оскільки шлункова кислота повертається до стравоходу ", - пояснює гінеколог MUDr. Мартін Гажо. Вам не залишається нічого іншого, як витримати ці тимчасові проблеми. Всі процеси, що відбуваються у вашому організмі, необхідні для того, щоб максимально адаптуватися до нової ситуації. "Основні фізіологічні процеси, що відбуваються у вашому організмі під час вагітності, включають ріст тканин, затримку води, розслаблення гладких м'язів і загальну адаптацію функцій організму до вимог вашого тіла. Все це спричиняє підвищене навантаження, до якої організм повинен поступово звикати ", - говорить МУДр. Газ. Наскільки вагітність позбавляє вас добробуту та енергії, залежить від багатьох факторів, таких як вік, стан, психіка, а також, наприклад, хронічні захворювання, якщо такі є. Ну, прийміть це позитивно! Повільне травлення дуже корисно для вашої дитини, оскільки завдяки повільному засвоєнню поживних речовин у нього триваліший час для ретельної обробки.
Печія
Дві третини майбутніх мам незабаром відчують печію, особливо в останньому триместрі. Причиною є зменшена напруга м’яза сфінктера стравоходу, який повільніше закривається, що полегшує шлунковій кислоті потрапляння назад у стравохід. Крім того, збільшується матка тисне на шлунок і, таким чином, ще більше сприяє віддачі кислоти. Запік зазвичай виникає після їжі і може тривати кілька годин. Дуже часто кислота повертається навіть вночі, коли ви спите і розслаблені. Хоча печію неможливо повністю усунути, її можна успішно полегшити.
Що допоможе
- їжте меншими порціями протягом дня
- не їжте безпосередньо перед сном, принаймні за 2 години до сну
- скоріше спати з головою вище
- ніколи не лягайте після споживання більших порцій
- уникайте жирної та гострої їжі
- пропустіть напої з міхурами та кофеїном, а також шоколад
- обмежте цитрусові
- після їжі дайте жувальну гумку, вона нейтралізує шлункові кислоти
- перед сном може допомогти склянка молока, нейтралізує кислий вміст шлунка
- якщо ви терпите сирий часник, прийміть один зубчик протягом дня
- якщо симптоми нестерпні, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем
Діарея
Пронос може тимчасово виникати в першому триместрі. Це природний фізіологічний процес, коли ваше тіло потрібно «очистити» всередині. Нерідкі випадки, коли діарея з’являється за кілька днів до пологів. Це також сигнал про те, що щось відбувається і організм готується. Іноді діарея також з’являється як перша ознака пологів. Однак якщо діарея триває довше на будь-якому терміні вашої вагітності або ви зазвичай хворієте на неї під час вагітності, поговоріть зі своїм лікарем. Це може бути інфекція, спричинена бактерією, вірусом або паразитом. Ніколи не недооцінюйте діарею, оскільки втрата рідини може відбуватися швидко. Якщо діарея триває більше одного-двох днів, вона водяниста, а температура зростає, негайно зверніться до лікаря або навіть у відділення швидкої допомоги.
Що допоможе
- при звичайній діареї пийте багато рідини без бульбашок, підсолоджений чорний чай, сік смородини та чорниці
- їжте менше і в менших дозах загалом
- їжте лише стільки, щоб втамувати голод
- підходить банан, рис, опустити сирі овочі, фрукти, молоко, вироби з пшеничного борошна, вівсянка
- хорошим природним рецептом є чорний чай з корицею, який діє проти діареї та має антибіотичну дію, а також шавлія
Набряки та вітри
Підвищений рівень прогестерону під час вагітності також зменшує напругу кишкової стінки і, отже, активність кишечника, що призводить до збільшення газоутворення. Вони спричиняють здуття живота та частіші вітри. Гіршу ситуацію зупиняють вітри, які зазвичай пов’язані з судомами внизу живота. Це може вас налякати, але це не аборт або щось серйозне щодо дитини.
Що допоможе
- спробуйте з’ясувати, які продукти вас турбують - підійде дієта, багата клітковиною
- не поспішайте, їжте спокійно і не ковтайте швидко
- Уникайте продуктів, які набрякають природним шляхом
- зверніть увагу на питний режим і збільште споживання рідини
- здійснювати, рухатись
Посилене слиновиділення
Зазвичай це турбує вас у першому триместрі в поєднанні з нудотою. Це нічого серйозного.
Що допоможе
- полоскати рот м’ятними продуктами
- додайте в меню більше фруктів
- опустити продукти з високим вмістом крохмалю
Дорожній затор
Під час вагітності ваше тіло поглинає більше рідини, що робить стілець жорсткішим, а в поєднанні з повільнішою перистальтикою кишечника важче вийти. В останні три місяці зростаюча матка також натискає на кишечник, що погіршує їх прохідність. Інша можлива причина запору - таблетки заліза для лікування анемії. Судоми в животі - неприємний симптом запору. Якщо ви відчуваєте полегшення після спорожнення, все добре. Якщо біль у животі триває довше, слід звернутися до лікаря, щоб визначити, чи неминучий аборт.
Що допоможе
- пийте багато рідини, особливо чистої води, розбавлених соків, слабкого імбиру, зеленого та кропив'яного чаю
- їжте фрукти, овочі та цільні зерна
- випивайте склянку теплої води не менше трьох разів на день
- мати багато вправ, особливо на відкритому повітрі, хороша активність - йога
- споживайте продукти, що містять магній, кисломолочні продукти, сливи, насіння льону, псиліум
- не використовуйте проносні засоби, вони можуть загрожувати плоду та спричинити викидень!