Ось як їжа впливає на статеве життя чоловіків. Не має значення, що ми їмо, скільки і як часто, оскільки це визначає рівень енергії та кровообігу. Їжа, яку ми споживаємо, може збільшити або навіть зменшити наше лібідо. А нездорове харчування рано чи пізно призводить до проблем зі здоров’ям, які не стимулюють наше статеве життя. Не їжте фаст-фуд! Як і заняття спортом, заняття любов’ю вимагають наполегливості та належної витривалості, тож якщо наше харчування шкодить нашій фізичній формі, це погано позначиться на нашому статевому житті.

харчування

Що може бути проблемою ерекції

Якщо ми регулярно їмо фаст-фуд, багатий жирами та доданим цукром, ми можемо пошкодити наше серце та судинну систему. Наприклад, заблоковані судини можуть призвести до еректильної дисфункції, але в перспективі можуть призвести до більш серйозних проблем зі здоров’ям. За словами уролога, також загальновідомий факт, що чоловіки з ожирінням мають нижчий рівень тестостерону.

Нехтуйте доданим цукром! Цукор є вбивцею лібідо кількома способами.

Таким чином, їжа впливає на статеве життя чоловіків

По-перше, багата цукром їжа харчується проблемами серцево-судинної системи для хорошої ерекції, що також впливає на пеніс. Крім того, дослідження показали, що цукор знижує рівень тестостерону.

Крім того, якщо рівень цукру в крові коливається, це спричиняє втому. Тож краще уникати додавання цукру та задовольнятися цукром, що міститься у фруктах.

Потрібен кофеїн Наша ранкова кава відіграє більш важливу роль, ніж ми думаємо. Дослідження показали, що кофеїн протизапальний, впливає на кровообіг, а також покращує функцію менших судин. Ось чому наші звички до кави також пов’язані з ерекцією.

Якщо у вас проблеми з останнім, можливо, вам просто знадобиться хороший міцний чорний. Давайте менше пити алкоголю! Мало хто знає, як поганий алкоголь впливає на сексуальну діяльність.

Продукти, що впливають на ерекцію

Крім того, алкоголь є депресантом, може послабити статеві подразники, змінити кровотік статевого члена. Організму потрібна енергія для розщеплення алкоголю, тому для підтримки ерекції потрібно менше енергії. Він також може знизити рівень тестостерону, підвищити рівень естрогену, що не сприяє ерекції. Тож заради нашого статевого життя давайте споживати менше алкоголю, прийнята кількість становить не більше двох склянок на день. Зменшити дози!

Є 4 основні причини еректильної дисфункції

Побічні ефекти частої ерекції Складання та вживання різних продуктів на тарілці може уповільнити наше статеве життя, вважає фахівець. Це не тільки призводить до ожиріння, але перетравлення великої кількості їжі забирає в наш організм багато енергії, а рафінований цукор і вуглеводи підвищують рівень цукру в крові, роблячи нас більш втомленими.

Намагайтеся їсти продукти, багаті клітковиною, кілька разів на день, а не великі ситні порції.

Зверніть увагу на споживання вітаміну D. Дефіцит вітаміну D збільшує ризик еректильної дисфункції.

Щоб цього не сталося, їжте лосось, тунець, яйця, молочні продукти. У тих, хто харчується веганською дієтою, частіше виникає авітаміноз, тому добавки з вітаміном D особливо важливі в їхньому випадку. Вам колись подобалася сторінка Мазоля у Facebook? Супутні матеріали.