Останніми роками дієтологічна гіпотеза набрала обертів, намагаючись пояснити збільшення кількості випадків захворювання дітей у дітей з діагнозом СДУГ. Однак поки що, немає жодного остаточного дослідження, яке могло б підтвердити, що це розлад є прямим результатом певних режимів харчування або що це пов’язано з харчовою недостатністю.
Навіть так, в деяких випадках дотримання більш різноманітного та збалансованого харчування призвело до поліпшення симптомів. Тому, хоча це не є запорукою успіху, батьки нічого не втрачають, роблячи ставку на більш здорову дієту для своїх дітей.
Дієтичні вказівки: чого слід уникати та включати в щоденний раціон дитини з СДУГ
- Зменшіть або повністю виключіть продукти, що містять рафінований цукор, особливо під час сніданку. Таким чином уникнути стрибків рівня глюкози в крові, що може спричинити зміни в поведінці.
- Скоротіть споживання рафінованих продуктів, оскільки вони забезпечують занадто мало поживних речовин і занадто багато калорій. Крім того, вони також можуть спричинити різке збільшення кількості глюкози в крові.
- Виключіть продукти, що містять добавки та штучні барвники. У цьому сенсі дослідження, опубліковане в 2004 р. У Журналі розвитку та поведінкової педіатрії, показало, що дієта, позбавлена барвників та добавок, може поліпшити поведінку третини з половиною дітей, які страждають на СДУГ.
- Тримаючи під контролем споживання молочних продуктів, оскільки вони, крім генерування непереносимості, можуть також спричинити дратівливість кишечника та погіршити такі симптоми, як неспокій та неуважність.
- Виключіть продукти, що містять захоплюючі речовини, такі як кофеїн, оскільки це змінює функціонування центральної нервової системи, викликаючи стан гіперароза.
Загалом слід сприяти споживанню натуральної їжі, надаючи перевагу свіжим фруктам та овочам, а також цільним зернам та рибі. Насправді експеримент, проведений нещодавно дослідниками з Університету Осло в Норвегії, виявив це омега-3 жирні кислоти можуть позитивно впливати на СДУГ, послаблюючи такі симптоми, як імпульсивність, проблеми з концентрацією уваги та гіперактивність у дітей.
Три легкі продукти, які слід включити в раціон дитини, щоб покращити увагу
Є деякі продукти, які повинні бути присутніми в раціоні дитини з СДУГ, оскільки вони допомагають поліпшити концентрацію уваги та підвищити увагу.