Їжте, щоб омолодити шкіру

харчування

Чи встаєш ти вранці, а коли дивишся в дзеркало, бачиш, як роки накладають свій відбиток на твій зовнішній вигляд?

годування є однією з ключових частин в профілактика зморшок, очні мішки Y загальне погіршення стану шкіри. Фрукти, овочі та білки не можуть бути відсутніми у вашому раціоні, якщо ви хочете, щоб роки не обтяжували вашу шкіру. Чому? З двох причин. Перший, оскільки фрукти та овочі - це внесок вітаміни та мінерали необхідний для того, щоб надати шкірі світло і блиск. І друге, але не менш важливе, за дією білка як необхідного макроелемента ремонт і регенерація тканини тіла. Дієта з повним споживанням білка відновить кісткову, суглобову та м’язову структуру вашого тіла та покращить якість шкіри, нігтів та волосся.

Як його отримати?

1- Випийте одну настій води з лимоном і імбиром голодувати, щоб розпочати день, очищаючи свій організм.

2- Вставте 4 таблетки пивні дріжджі у сніданок. Ця харчова добавка є одним з найбагатших джерел вітамінів групи В та білків високої біологічної цінності. Очистіть кров і внесіть світло і блиск у свій зовнішній вигляд.

3- Дотримуйтесь пластинчастий метод. Переконайтеся, що жодного з ваших страв не бракує білка.


Запам’ятайте: Білки тривають лише 5 годин у крові, тому важливо вводити порцію білка під час кожного прийому їжі. Якщо ви один з тих, хто приймає велику кількість білка опівдні, але забув додати раціон сніданку або вечері, ми рекомендуємо вам змінити звичку і розподілити цей внесок у 3 основних прийоми їжі протягом дня.

4- Переконайтеся, що всередині вашого холодильника вони переважають натуральна та свіжа їжа, і там різноманітність кольорів. Перш за все, він надає перевагу зеленим та оранжевим тонам, оскільки вони є джерелами бета-каротину, фолієвої кислоти, вітаміну А та Е. Поживні речовини, що забезпечують антиоксиданти, захищають клітини дерми від вільних радикалів, очищають організм та покращують гладкість шкіри.

5- Доповніть себе олія примули вечірньої + вітамін Е. Масло, багате поліненасиченими жирними кислотами, яке сприяє не тільки зменшенню вугрів і зморшок, але й балансу нервової, гормональної та кровоносної системи.